肥胖，可以说简直是21世纪人类的天敌，人们谈胖色变，为胖发难。

为了减肥，大家可谓花招百出，无所不用其极，但收到的效果嘛，要么半途而废，要么过犹不及，成果好像都不咋地！

这不，前几天小编还在网上，看到一个21岁的姑娘为了减肥，一天只吃一餐，数着米粒计算卡路里，吃完后跳绳再把能量消耗掉。

效果还是很明显的，从110瘦到了50斤。

听清楚是50斤不是50公斤，瘦得那叫一个惊心动魄！

图片来源：网络

随后她就被诊断出神经性厌食症等多项疾病。而长期的营养不良，让她的脑组织如60岁人般脆弱，甚至2次突发脑出血。

这便是典型的过犹不及啊。

减肥，这跳绳运动是可以的，但这一天一餐，还数着米粒吃，就有点过分了哈！

要我说，减个肥何必怎么痛苦呢！

平时多运动，吃个7分饱，再配合着喝些消脂的茶，那简直轻轻松松就把肥给减了好嘛！关键是健康无害！

下面就给大家介绍几款有助于减肥的茶饮，想要减肥的你，可得收藏好咯！

今日特邀名医

1

这5种减肥茶你必须了解一下

中国的茶文化博大精深，茶不仅被精细地分为红茶、绿茶、黑茶、白茶、青茶、黄茶6大类。

更因其不同的功效，被人们视为防御疾病、养生美容的妙法！

其中，部分茶的降脂清肠功效，便深受人们的喜欢。

但懂茶的人，知道哪些茶对减肥有着极大的辅助作用。可不懂茶的人，对于究竟是哪些茶具有瘦身的效果，却并不明确！

1

乌龙茶

乌龙茶在众多的减肥茶里面，效果当属最好的。中国医学界曾研究发现，乌龙茶里面含有单宁酸这种主要成分，可以加快脂肪的代谢，对降脂减肥有着非常明显的的效果。

有人就曾饮用乌龙茶瘦了近36斤的体重，当然这也得因人而异。

除此之外乌龙茶对防龋齿、防皮肤过敏也有着非常好的效果。

2

绿茶

绿茶有清热明目、抗辐射、利尿消肿、降血脂等作用，用于减肥也是比较好的，但绿茶性凉，更适合容易上火的人食用。

除此之外，绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其它茶类所不及的。

3

苦芥茶

由于有些茶里面含有咖啡因，很多人喝了茶之后，常常会说不着叫。这个时候用什么呢？苦芥茶便是一个很好的选择！苦芥茶里没有咖啡因，去脂的效果也相当不错的。

苦荞茶还可以和其它茶叶一起直接泡水喝，能增加茶叶的清香，也能让降脂清肠的功能更胜一筹哦。

而且苦芥茶对高血压、高血脂都有很好的防御作用，可以大大降低发病率。

4

决明子

明子茶具有清热明目，润肠通便的功效。每天用10克左右的决明子泡水喝，不但可以抑制全身脂肪的合成，还能对体内的多余的脂肪进行分解。

既不影响饮食，也不影响身体健康。

5

荷叶茶

荷叶自古以来就被奉为瘦身的良药。荷花的根，藕和叶都有利尿、通便的作用，可以很好地消脂减肥。

经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，还有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血的作用哦。

但要想荷叶茶有减肥的效果，必须是浓茶，一般第一泡的荷叶茶减肥效果最好。第二泡的茶就没有啥减肥效果啦！

 2

饮用以上减肥茶需要注意的事项

1

这些人群不宜食用

由于以上5类茶都具有寒性特质，所以并不是所有人都适合饮用。

像孕妇、体寒、脾胃虚弱、气血不足、处于经期的人一定要慎用或者不用!

2

这些时候不能饮用

一是空腹不饮：空腹饮用，会加重饥饿感，严重的时候甚至会头晕欲吐，人们称这为“茶醉”，听上去似乎挺诗意的，但你千万别这样做。

二是睡前不饮：以这5类茶中，除了苦芥茶不含咖啡因以外，其它茶都含有咖啡因。咖啡因有提神醒脑、让人兴奋的作用，所以想要睡得好，睡前就得不喝茶。

三是冷茶不饮：茶饮冷却后，就会性寒，对胃不利，所以茶，要趁热喝。

名医在线网特邀

309医院营养科主任

左小霞

为您讲述：

哪些减肥茶效果好？

长按识别二维码

下载名医在线app

搜索“左小霞”医师

了解更多关于

她的科普视频

还能解锁

其它健康知识

和服务哦！