普洱茶确实是一种功效比较全面的茶饮，不仅可以帮助人清理肠道，还能清理血管中的垃圾和脂肪，尤其是对一些患有高血压和血糖高的中老年人，养生的功效是非常巨大的，而且帮助人的皮肤抗氧化，对于延缓衰老也是非常有帮助的，所以每天都喝普洱茶是一种非常好的养生习惯。

　　从某种意义上来讲，普洱茶确实具有一定的减肥效果，这是因为普洱茶可以将血管和脏器中的脂肪分解，还能清理肠道中的垃圾和脂肪，这样对有小肚腩的人来说确实具有很好的减肥效果，但是这种减肥的效果并不是特别的明显，因为普洱茶清理的并不是皮下的脂肪，所以如果不能长期坚持和，基本上看不到身体有明显的瘦下来的效果。

　　法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量具有良好功效”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，结果临江勐库茶叶有限公司发现普洱茶的疗效高于安妥明。

　　如何喝普洱茶才能减肥？

　　1、早餐：通常上班族的选择是，三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);普洱茶10克冲泡250毫升的热开水;浸泡5分钟后加上500毫升的鲜奶，可酌量加些糖。

　　2、午餐：普洱茶37.5克冲热水1500毫升，饭前喝500毫升;采取少量摄取制;饭后再饮用500毫升;口渴或肚子饿时再喝500毫升。

　　3、晚餐：采取少量摄取制;饭后饮用普洱茶，20克冲500毫升。

　　4、夜宵：禁用宵夜，实在饥饿时，可多喝普饵茶;普洱的年份越久越好，不仅能帮助整肠消化，更能分解脂肪;每天三餐进食时间应有规律;中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部吸收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。