随着普洱茶古树茶、山头茶的兴起，普洱茶茶饮热潮随之而来。普洱茶除了日常品饮之外，更多的茶友将其视为投资、收藏等属性价值的理财产品；甚有茶友，还将其提升为养生茶、美容茶、减肥茶系列的保健、养生茶。

茶为国饮，味在优品。普洱茶重在“品”，也确具较高的养生价值，也是近年来普洱茶消费圈内常见的一种养生茶类。长期饮用普洱茶的茶友皆知，普洱茶味香醇可口，营养丰富，具有很好的功效与作用，深受人们的欢迎。

从品饮属性来看，普洱茶属四季可饮之茶，也是时时可饮之茶。一般情况下，普洱茶可以饭前喝也可以饭后喝，不同时间喝普洱茶，可以起到不同的保健效果。那么普洱茶是饭前喝还是饭后喝呢？我们从以下几点加以细述。

一、普洱茶有哪些功效作用？

普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。

1、降脂、减肥降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。

2、养胃、护胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

3、消炎、杀菌、治痢。医药界研究及临床实验证明，云南普洱茶有抑茵作用，浓茶汁日服10次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。

4、抗衰老。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用．云南大叶种茶所含儿茶素，总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。

5、普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能够调节肠胃，使肠胃恢复正常功能，解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。

二、普洱茶饭前喝好还是饭后喝好？

普洱茶具有多种多样的功效，饭前喝和饭后喝的作用不同，到底是哪个时间段喝普洱茶更好？我们可以按照功普洱茶效作用来判断，即结合普洱茶功效作用点与茶饮时间点。

1、饭前应该喝什么普洱茶？

从普洱茶的品饮养生功效来看，在饭前，人体处于空腹时期，该时段建议喝普洱熟茶。普洱熟茶是发酵茶，性温，不会有生茶的寒性刺激肠道，导致肠道寒凉，并且发酵过的普洱茶含有很多益菌成分，饭前喝可以直接作用与肠道，给肠道提供健康的环境。

2、饭前喝普洱茶有什么好处？

（1）滋润咽喉道：饭前喝一些普洱茶具有润肠的作用，增加咽喉道的滋润度，可以使食物快速进入胃中，不会使坚硬或尖锐的食物伤害咽喉道。

（2）促进肠道健康：普洱熟茶是经过发酵的茶叶，含有很多的对人有有益的益生菌物质和代谢物，饮用可以促进肠道菌群健康，维持肠道菌群的平衡。

3、饭后应该喝什么普洱茶？

依照普洱茶功效作用来看，在饭后，人体因刚食了诸多食物，此时段我们喝普洱茶的作用主要用于消食祛除油腻等作用上。因此，据人体体质而论，体热型茶友，建议喝普洱茶生茶，体寒型茶友，建议喝普洱茶熟茶；此外，普洱茶中期茶、老茶等性平和茶品，属于茶叶行业100个常用术语天的茶叶价格人人可饮、可品、可藏之茶。

4、饭后喝普洱茶有什么好处？

（1）降血糖：普洱熟茶具有降低人体血糖的作用，高血糖患者可以经常饮用一些普洱茶，具有降血糖的作用。

（2）降血脂：普洱生茶和普洱熟茶都具有降血脂的作用，但是普洱熟茶会针对高血脂的患者进行血脂的降低，对正常血脂的人群则没有什么作用，因此降血脂的作用比较好。

（3）减肥：普洱生茶和普洱熟茶都能降低肠道对油脂和糖分的吸收，还能促进脂肪的代谢，并且喝热茶本身也有促进脂肪燃烧的作用，因此饭后喝普洱茶有减肥的作用。（据网络素材整理发布）