对于脂肪肝，大家应该并不陌生。在我国，脂肪肝的患病人数超过2亿人，其中非酒精性脂肪肝发病率高达35.5%，涵盖老、中、青各个年龄阶段的人群。

早期的脂肪肝不痛不痒，患者也可能无任何症状，看似“温和”，但它却是个“隐形杀手”，不单单影响肝脏，还可能破坏全身系统，导致骨质疏松、高血压、糖尿病等多种疾病。

我们如何尽早发现肝脏受损信号？日常生活中，又可以怎样调养肝脏，逆转早期脂肪肝向肝硬化、肝癌发展的道路呢？

1三大证型，自测脂肪肝阶段

国家级名老中医关幼波关老，在治疗肝病上有自己的体系和理论，提出早、中、晚期脂肪肝属于不同的中医证型。您可以对照以下症状，自测属于脂肪肝的哪个阶段。

①早期代表证型：湿浊内停证。主要出现右胁肋胀满的症状，还可能伴有形体肥胖、周身困重、倦怠、胸脘痞闷、头晕恶心、舌淡红、苔白腻、脉弦滑等症状。

②中期代表证型：湿热蕴结证。主要出现右胁肋胀痛的症状，还可能伴有恶心呕吐、纳呆、黄疸、舌质红、苔黄腻、脉濡数或滑数等症状。

③晚期代表证型：痰瘀互结证。主要出现右胁下痞块或右胁肋刺痛的症状，还可能伴有面色晦暗、舌淡暗有瘀斑、苔腻、脉弦滑或涩等症状。

此外，我们还可以到医院进行肝脏超声弹性成像的检查，筛查是否有早期脂肪肝和肝硬化。

◎若肝脏脂肪含量指标的数值在200-259，则属于轻度脂肪肝；

◎若肝脏纤维化程度指标的数值在7以下，说明没有到肝硬化。

2一汤一茶一粥，居家调养肝脏

北京中医医院副院长徐春军主任医师，根据自己多年的行医经验，为早期脂肪肝人群量身定做了三道养肝护肝药膳和茶饮：

山楂鲫鱼汤

长期服用山楂鲫鱼汤，有助于增强体质、化痰理气、暖胃，对早期脂肪肝人群，特别是痰湿体质有很好的的调理作用。但上火有热人群，不建议用。

【山楂鲫鱼汤】

【做法】：取生山楂30克、鲫鱼一条、枳实10克、生姜适量，加水煮熟后喝汤即可。

【功效】：

鲫鱼能补充蛋白质；生山楂可以消食化痰、改善脂肪代谢；枳实理气，能促进肝脏疏泄功能；生姜暖胃。

陈皮丹参茶

陈皮丹参茶适用于长期酗酒、体型肥胖、舌质红或舌紫黯、苔厚的人。但气虚严重的人群不建议服用，或者可适当加西洋参或黄芪一同服用。

【陈皮丹参茶】

【做法】：取陈皮8克、丹参10克，加水煮沸后，文火煮30分钟，取汁当茶饮即可。

【功效】：

陈皮理气化痰，丹参既能活血又能养血，它俩配合能改善血液循环，促进脂肪分解。

党参小米粥

【党参小米粥】

【做法】：取党参10克、茯苓10克、扁豆20克、小米100克，适量加水先把党参、茯苓、扁豆煮30分钟，去渣留汤，再加入小米文火煮成粥即可食用。

【功效】：

能起到健脾、补气、化湿的作用，适合脂肪肝早期比较肥胖、舌边有齿痕、舌苔偏白的人群食用。

【注意】：食疗方适合有脂肪肝但还未出现指标异常的人用，但如果已经出现转氨酶指标升高，一定要去专业的肝病科用药治疗，避免病情继续进展。

今日小结

早期的脂肪肝不痛不痒，患者也可能无任何症状。我们可以到医院进行肝脏超声弹性成像的检查，筛查是否有早期脂肪肝和肝硬化；也可以通过三大证型，自测脂肪肝阶段。

早期脂肪肝患者，可以通过改善生活方式并结合中药调理的办法，帮助逆转肝损伤，呵护身体健康。

（我是大医生官微）