现在正处于春夏之交的季节，虽说没有正式步入夏天，但是最近的高温可是一下子把大家搞蒙了，不是夏天似夏天。

此时，很多中老年人朋友因为抵抗力较弱，季节适应能力差等原因，不仅容易心情急躁，同时身体还会出现不适感。

所以，中老年人养生的重要性就尤为突出了，除了健康饮食、适当锻炼外，还可以通过饮茶来缓解不适。

而春夏交接之际喝茶是有一定的讲究的，这个时候建议中老年人可以尝试以下这4款“养生茶”。

第一种：桂花茶

所谓桂花茶，顾名思义就是用新鲜的桂花为原料，然后经过花茶的制作工艺窨制而成的一种花茶。成品的桂花茶最大的特点就是既有传统茶叶的香气，又有浓郁的桂花香，有助于舒缓心情，但是桂花性温，喝多了可能会上火，这一块则需要注意。

此外，大家在冲泡桂花茶时需要注意一下2点。其一：冲泡花茶的量不宜过多，否则香味过于浓郁影响口感，其二：水温应保持在85度左右，过高会烫伤桂花中的营养物质，过低则不利于香味的激发和营养物质的流出。

第二种：青驰菊茶

菊花味甘苦，性耐寒，能散风清热、明目解困，对于中老年人群体来说，常喝菊花茶再适合不过了。我国菊花品种约有1000余种，而在众多品种中，来自河南开封的青驰菊可谓是数一数二的佳品，还曾作为北宋时期的贡品献给皇帝，自己喝送客人都不丢面。

与其他菊花不同的是，青驰菊色泽金黄，外形硕大且肥厚，花瓣根根分明，取1朵即可浸泡一杯，花瓣在水中优雅地舒展开来，给人一种心旷神怡之感，十分舒坦。

与此同时青驰菊中的类黄酮、水苏碱、维生素等营养物质也会随着水温与茶汤融为一体，泡好的花茶香气扑鼻，品上一口入喉鲜醇，仿佛置身于花海般放松。

对于中老年人来说，每天可喝一杯青驰菊，其中的类黄酮等营养物质，不仅能抗氧化，缓解春困，同时还能缓解眼睛模糊、酸涩等问题，对身体十分友好。

第三种：百合花茶

天气炎热、人就容易变得焦躁起来。根据每个人的体质不同，焦躁的程度也有所不同。情绪是很难控制的，若你觉得焦躁的情绪已经给生活带来了不便，那么平日里可以多喝一些百合花茶来缓解。

百合花茶主要的原材料就是百合，性微寒、味甘微苦，能够帮助安神，对于中老年群体来说，日常里冲泡百合花茶还可以搭配洋参、菊花、金银花、蜂蜜等配料一起饮用，不仅口感得到了升华，而且养生效果也很好。

第四种：胖大海

春夏交接之际，气温上升人就容易上火，接踵而来的就是嗓子沙哑等问题，相信有这些问题的人一定都知道胖大海，还有抽烟的人也一定很熟悉，为什么也就不需要我多讲了吧。

胖大海作为梧桐科植物干燥成熟的种子，味甘、性寒，表皮极薄，且有不规则的干缩皱纹，整体颜色成棕色或暗棕色。

而胖大海也有优劣之分，选不好对身体可能还会有伤害，若你不会挑选不妨试试老行家们常喝的华中医胖大海。

与其他品种胖大海不同的是，华中医胖大海个头饱满、都是纯手工挑选、一颗一怀的，冲泡时取1颗遇水则会膨胀至原来的四倍大，这样更有利于胖大海素、糖类、脂肪酸等营养物质的流出。

不仅如此，对于中老年人群体来说，天气高温干燥很容易排便困难的出现，此时可以用胖大海泡水喝来缓解。

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