喝茶是中国自古以来的传统，也有着“一人一茶一心境”的说法。对于中国人来说喝茶是一种文化，与我们血脉相融。通过喝茶可以达到静心、养生的目的。

那么喝茶对身体都有哪些好处呢

1、提神醒脑

因为茶叶中富含咖啡因，喝茶后咖啡因作用于我们身体的中枢神经系统，使得大脑亢奋，思维敏捷。因此当长时间工作、学习累了以后，不妨来一杯清茶。

2、抗氧化

茶叶中所含的鞣质、多酚类、茶多糖等成分，能在一定程度上可以起到抗衰老、抗氧化的作用。

3、降低心血管疾病的发生概率

研究证实，茶叶含有黄酮类物质，这类物质能在一定程度上对心脑血管疾病起到预防作用。根据临床上曾经有实验数据显示，每天喝茶的人冠心病发病率要比从来不喝茶的人低一半。

什么时候喝什么茶？

我们可以大体上把茶的种类分为四种，未发酵茶、半发酵茶、全发酵茶、陈茶四种。在春夏季节，天气逐渐回暖，可以喝一些绿茶、乌龙茶，去火降燥。秋冬季节则更适合普洱、红茶，来一杯全身暖意蔓延。

喝茶的注意事项

1、别喝太烫的茶

很多人喜欢喝特别烫的茶，认为烫水把茶叶中的“香味”都烫出来了，等凉了喝茶叶就不香了。但是开水烫出来的，除了茶香可能还要疾病。我们的食管粘膜其实很脆弱，反复开水刺激会造成粘膜反复增生，有可能导致细胞恶变，进而形成食道癌。

2、别喝太浓的浓茶

喝茶虽好但是别总是喝浓茶。太浓的茶对于肾脏来说会加重肾脏的压力，同时浓茶中的草酸较多，长期饮用过浓的茶，容易导致结石的出现。

3、饭前饭后不宜喝茶

饭前饭后不建议喝茶，浓茶会导致胃酸被稀释。而胃酸是我们进行食物消化的重要物质，胃酸被稀释则食物不能被完全消化，出现消化不良。

茶叶虽好但是以下3类人喝茶会有害身体

1、有胃溃疡、胃炎的人少喝茶。茶叶会对胃粘膜造成刺激，对于本来就有胃溃疡、胃炎等胃部不适的人，会加重症状。

2、儿童、孕妇不适合喝茶。茶叶中含有的鞣酸会影响钙剂的吸收，影响儿童、胎儿的生长发育。而对于孕妇，茶叶会加快孕妇心跳频率，容易导致妊娠期中毒症。

3、喝药的人不建议喝茶。茶叶中的茶碱类会影响药物的吸收。