中国人饮茶已有上千年历史，早在唐代的《茶经》里就有记载：“茶之为饮，发乎神农氏也”。在中国的文化发展史上，往往是把一切与农业、与植物相关的事物起源最终都归结于神农氏。而饮茶这一习俗也被延续至今。而我们似乎对茶，也有着超乎想象的热爱。上到80多岁的老人，下到十几岁的儿童。对茶的研究也成为了人们津津乐道的话题。

茶又分为好多种，红茶，绿茶，黑茶，品种也是多的数不清。每次减肥，大概喝茶是我们的首要选择，脑海里第一个想到的，也是喝茶。可见，茶对我们来说印象还是很深刻的。

绿茶，最好的减肥茶

并不是所有的茶都利于减肥，比如黑茶对于减肥而言就没有丝毫效果。在所有类型的茶叶中，绿茶是当之无愧的助瘦冠军。相比其他茶类而言，绿茶更“积极”，因为它直接在细胞中反应，可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。另外，绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用(生产热量)，这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。

普洱茶可以对抗顽固脂肪

普洱茶颜色偏深，属于后发酵茶。对于消除顽固的脂肪，比如胆固醇还有甘油三酯有积极的影响。经常饮用普洱茶可降低胆固醇，因此可以间接地对超标体重产生影响。

但是，小编还是要警告大家，虽然一些茶有利尿效果，但对于减脂毫无作用。如果想要减脂减重以达到瘦身效果，最好是饮用绿茶。如马黛茶和瓜拿那茶这样的茶饮，可以有效破坏酯类并燃烧脂肪。

牛蒡茶，美容养颜，纤体瘦身

《本草纲目》记载：牛蒡性温，味甘无毒，通十二经脉，除五脏恶气，久服轻身耐老。

现代研究表明，牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、氨基酸以及胡萝卜素、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质，其中胡萝卜素的含量比胡萝卜高150倍，蛋白质、氨基酸和钙的含量为根茎类之首，具有清肠毒，排宿便，治便秘，防痔疮，防癌抗癌（直肠癌、胃癌、子宫癌），纤体瘦身，细致肌肤，祛黑褐斑，美容养颜，补铁补血，补钙预防骨质疏松，健脑益智、降血脂，降血压，降血糖，解肝毒，清热祛湿，健脾开胃，防治结石，防治肾炎，补肾壮阳，提高机体免疫力等众多作用，有“大自然最佳清血剂”之称。长期服用可延缓衰老。

喝茶固然好，可喝茶的同时我们也要控制茶量。

为了使饮茶瘦身达到足够的效果，专家建议大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡饮食。当然了，除了经常饮用茶饮之外，喝茶瘦身的效果还需要通过健康的生活方式以及适当的运动锻炼才会体现出来。