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喝茶有助于减重。

中国人喝茶历史悠久，现今科学实验证实，

喝茶对人体健康有很大的帮助，喝茶能防

癌、抗肿瘤、降血压、降血糖，也和降低

胆固醇及低密度脂蛋白、降低血脂肪浓度、

升高高密度脂蛋白等有关。

茶叶中含有咖啡因，适量咖啡因在人体的

产热作用，可以增加热量的消耗。此外，

喝茶还能抑制消化酵素作用、促进脂肪氧

化、帮助能量代谢，使脂肪燃烧、不易堆

积，因而有助于减重。以下介绍给您12种

具瘦身效果的茶，让您轻松消脂无负担！

柠檬茶能消脂去油、助消化。

1、 柠檬茶：

将柠檬切片榨汁，用温水冲调后加入适量

蜂蜜。能消脂去油、助消化、美白肌肤、

滋润肺腑。

陈皮茶去油腻、疏肝健脾。

2、陈皮茶：

取陈皮４克以沸水冲泡即可，能帮助您去

油腻、疏肝健脾、导滞消积、理气调中。

山楂茶能消除油脂、散瘀化痰。

3、山楂茶：

山楂10克用水煎煮，能消除油脂、帮助排泄

体内废物，散瘀化痰，对喜欢吃肉的肥胖者

最适合。

普洱茶能消油脂、助消化。

4、普洱茶：

普洱茶叶、干菊花5朵，一起用热水冲泡，

能消油脂、助消化，特别推荐给胃里积食

不化，导致肠胃功能不彰，脂肪、糖分无

法正常消耗而致肥胖者饮用。

乌龙茶能消脂、去痰、解酒食油腻之毒。

5、乌龙茶：

用开水冲泡即可，能消脂、去痰、助消化、

解酒食油腻之毒。如因节食吃得少，食物

残渣不足影响排便者，可以经常饮用。

薏仁茶能清热利湿、治疗水肿。

6、薏仁茶：

炒薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克，以热

水煮开饮用，能清热利湿、治疗水肿，尤

其适合单纯因水分滞留，造成浮肿者饮用。

荷叶茶清暑利湿、生发清肠。

7、荷叶茶：

荷叶3克、玫瑰花3朵、炒决明子6克，用

开水冲泡，有清暑利湿、生发清肠、治水

气浮肿的功效。推荐给压力大、情绪低落

而产生便秘困扰者。

菊花茶能消脂肪、降血压、清暑退热解毒。

8、菊花茶：

取几朵干菊花直接以热水冲泡，是减肥、

清火最方便的饮品，能消脂肪、降血压、

清暑退热解毒。

玫瑰花茶能活血散瘀、治肝胃气痛。

9、玫瑰花茶：

玫瑰花5克以温开水冲泡，能活血散瘀、

治肝胃气痛，常喝可以保护胃。

决明子茶可清肝明目、利水通便。

10、决明子茶：

将决明子以热水冲泡，可清肝明目、利水

通便。推荐肠子蠕动功能迟缓（尤其节食

者在减肥期间），宿便堆积，造成便秘者

饮用。

大麦芽茶能消食除胀、开胃健脾。

11、大麦芽茶：

取炒麦芽5钱、山楂5分，加冰糖水冲饮即成，

有消食除胀、开胃健脾、和中下气的功效。

体内排气不畅，造成腹胀、胃胀者推荐饮用之。

酸溜根茶能利尿降脂。

12、酸溜根茶：

将山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、

茶树根10克、糖少许碾成粗末，煎汤取汁

饮用，能利尿降脂，尤其适合肥胖者、高

血压者饮用，消脂效果很好。