夏季因天热，很多人放弃了泡脚的习惯，其实，泡脚一年四季都可以。

中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”，可缓解感冒、促进睡眠等一系列问题，此外，冬天还能少生病！下面5个泡脚方，不妨试一试。

醋+泡脚水

祛除风湿

夏季用醋水泡脚不仅可以杀灭细菌，同时还能治疗睡眠障碍、祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。

在泡脚水中加入米醋10~15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡上15分钟左右。

生姜+蒲公英+泡脚水

缓解风热感冒

夏季最常见的就是以发热、口干、咽喉肿为主要症状的风热感冒。用生姜蒲公英汤泡脚对缓解风热感冒有帮助。

将50克生姜切细，100克蒲公英择净，加热水适量，浸泡5~10分钟，可把脚放热气上熏，待水温下降后再将双脚泡在水中，每次10~30分钟，每日两次。

橘子皮+泡脚水

除菌润肤

橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C及精油成分，经热水浸泡，这些物质溶解出来，在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。

但要注意，不要直接用新鲜橘皮泡，其表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤。用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥一周，需要时将其放入水中。

花椒+泡脚水

缓解脚臭

花椒是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚能帮助缓解脚臭问题。

健康时报 牛宏超/摄

抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏，等水温能下脚的时候就开始泡脚。

普洱茶+泡脚水

促进睡眠

每晚睡前，将适量普洱茶茶叶放入进木桶中，加一定量沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5~10分钟，再将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，干毛巾将双脚擦干净，趁热上床，被子覆盖双脚即可，可促进睡眠。

正确泡脚这些要注意↓

康康君提醒：热水泡脚虽然好处很多，但心脏病、心功能不全患者及低血压、常头晕的人不宜用太热的水泡脚，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可。

（本文参考资料：健康时报2017-02-07《泡脚有“三不”“两度”》、2017-01-17《茶叶泡脚胜似吃药》、2016-05-10《入夏之后多泡脚》、2016-11-25《橘子皮泡脚可除菌润肤》、2013-12-12《心脏不好洗脚水不要太热》、2011-06-13《自然疗法应对夏季常见病》）

编辑：郑新颖

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