随着社会节奏的加快，越来越多的人加入“夜猫子”的行列，不是经常加班到深夜，就是应酬娱乐到凌晨。当熬夜成为一种习惯时，久而久之，我们的身体也会出现一些列的问题。那熬夜用脑、用眼过度可以用什么办法补救呢？答案很简单，通过喝茶就可以得到缓解。

我国作为茶之大国，拥有六大茶系和再加工花茶，其现有的茶叶种类高达上千余种，那么有哪几种茶可以帮助身体疲劳的现象呢？今天小编就来给大家推荐几款营养价值丰富且质量上乘的茶供大家参考。

1、绿茶

绿茶是我国六大茶系中的一种，它未经过发酵，但通过杀青、整形、烘干等工艺制成。成品的绿茶既保留了鲜叶的天然香味，同时还富有丰富的营养物质。常喝可以增强抵抗力，缓解疲惫感。像我们熟知的碧螺春、西湖龙井和安吉白茶等皆是如此。

由于之前的文章给大家介绍过前两种，今天就来介绍一下安吉白茶吧。安吉白茶听名字可能会被大众误以为是白茶，其实人家可是妥妥的绿茶呢！它外形挺直，白毫显露，叶芽像是被金镶了一般，看上去十分可人。冲泡过后的茶清香淡雅，品上一口唇齿留香，回味甘甜。

此外，由于安吉白茶未经过发酵处理，所以在冲泡方式上也很有讲究，主要注意的有两点。其一：水温不宜过高，一般掌握在80-85度之间为最佳，水温过高会将茶中的营养物质烫伤，温度过低又不利于香味的激发；其二：茶与水的比例也要控制好，一般为1:50，水过之太淡，茶过之则苦。

2、开封青驰菊

我国菊花的品种有很多，像我们常见的苦菊、胎菊、贡菊等。今天小编给大家讲讲来自及古都开封的优质菊花吧，开封的菊花高达上千种，具有先进的栽培技术，所以成品菊花不仅外形美观而且营养物质丰富。

在琳琅满目的汴菊中，青驰菊则是上乘的代表，它花瓣紧实且肥厚，外形硕大，香气清新。所以深受老茶客以及当地人民的喜爱。

不仅如此，青驰菊中的类黄酮、水苏碱、锌和维生素等微量元素也远高于其他品种的菊花。取1朵泡入杯中，茶汤微微泛黄可人极了，品上一口滋味鲜醇甘爽，令人回味无穷。

像身边有经常熬夜或者长期对着电脑工作的人群，平时都可以喝一点青驰菊。一方面能缓解熬夜给身体带来的无力，另一方面还能缓解眼部疲劳、干涩、发痒等症状。对于经常用眼的学生来说，还可以帮助名目。

3、乌龙茶

乌龙茶又称为青茶，有半发酵茶和全发酵茶两种。其种类也很多如安溪铁观音，凤凰水仙、东方美人等。现在来给大家讲讲凤凰水仙吧。

凤凰水仙原产于广东省凤凰山区，相传在南宋时期就有了栽培技术，迄今已有900多年历史。它外形青叶镶着红边，叶底匀齐，成茶后茶香气特高，滋味浓郁甘醇，茶汤金黄看上去十分讨人喜欢。此外，由于凤凰水仙中所含的营养成分很多，所以需要在高温中才能溶出，若温度较低茶会有苦涩的味道。

不仅如此，这款茶叶的保存方式也有讲究。需要将茶叶置于干燥、无异味的地方，而冰箱就是最好的选择。冷藏不仅能封锁茶香味，还能预防茶叶霉变。若你也是夜猫子，每天喝一点乌龙茶可以帮助你醒脑提神，减轻熬夜带来的乏力感。但是像便秘、失眠、缺钙以及发烧人群不建议喝，否则还会加重病情。

以上这3款茶对于经常熬夜的人群来说，可谓是福茶了。大家可以根据自己的口感来选择哦，如果实在不知道怎么选的话，就选菊花茶吧。毕竟春饮花茶正当时这句话是很有科学依据的。

选对了茶后，更重要的是喝对茶？快来看看你喝对没

1、茶和白糖

茶味苦性寒，大家饮茶的目的就是借助茶叶来增强身体，起到养生的效果。若是茶中加糖就会抑制这种功能。

2、茶和羊肉

虽然吃羊肉对身体有很大的好处。但是在吃羊肉时喝茶，羊肉中的蛋白质会与鞣酸结合，从而会使肠胃蠕动速度减慢，形成便秘的现象。

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