各位茶友大家好，这里是在端茶榜系列第3期。

随着气温的攀升，难免烦躁上火、食欲下降，随之而来的就是咽干、咽痛、便秘、失眠等烦恼。

今天给大家介绍8款清热降火的茶，既能清凉解渴，还能让火气远离我们，快一起来看看吧！

8、乌龙茶

乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。

长期饮用乌龙茶，可以起到降火解热的作用，同时也能刺激唾液的分泌，能把体内多余的热量排出体外，达到了利尿功效。

乌龙茶里面含有特殊成分，能够帮助分解蛋白质以及脂肪，防止脂肪出现堆积，但是空腹的时候不能喝乌龙茶。

7、小青柑

小青柑的酚酸同薄荷的清凉成分一样，饮完一壶就会觉得喉咙舒畅，口气清新。

长期饮用小青柑，可以去火、祛湿、祛痰；熟普洱茶能够清热、解毒、利尿。

小青柑的解热功效尤为出众，体质偏热、经常上火的人群饮用能够有效缓解体内湿气和燥热带来的不适感。

6、蒲公英茶

众所周知，蒲公英被誉为“最好的排毒草”。

蒲公英中含有大量的绿原酸和咖啡酸，可以消炎杀菌、增强免疫力，有“天然的抗生素”的称号。

在生活中，蒲公英泡茶喝可以清热解毒、利尿散结、降火化痰，作用很多，被大众欢迎。

对于有肝火旺盛的人群来说，蒲公英茶在养肝祛肝火上面有很好的积极作用。

爱发脾气、容易上火的人群可以适量地喝些蒲公英泡水。

5、白茶

白茶有可降火清热的功效，常饮白茶可让人清心解烦、安神定智力。

饮用白茶有助于提高睡眠质量，而且白茶的降火消炎、清热解毒的功效尤为突出。

专家认为，这是因为白茶含丰富多种氨基酸，具有退热去暑解毒之功，甚至在福建白茶被广泛作为治疗养护麻疹患者的良药。

4、菊花茶

菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。

菊花性辛、甘、苦，微寒。具有散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、提神醒脑等功效。

菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

日常生活中多喝菊花茶，对于经常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，绝对是益处多多。

3、苦丁茶

现代药理研究证明，苦丁茶中含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素。

苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用，用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等药用效果非常明显。

除此以外，苦丁茶外形绿润均匀，汤色清绿明亮，口感微苦滑爽，回甘长久，饮后神清气爽，消乏解渴。

2、绿茶

绿茶性寒，味道也比较清苦，所以能够解热、消暑、下火、降噪。

由于绿茶未经发酵，所以保留了大量叶的天然物质，比如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等成分。

绿茶不仅能清泻肝火，对于长时间面对电子产品的人群来说，还能减轻辐射的危害。

不过，绿茶偏寒性，脾胃虚弱的人不适合大量饮用。

1、金银花茶

金银花茶是一种性质寒凉的保健茶，平时人们喝了它以后能清热解毒。

虽然金银花本身寒凉，但是喝多了并不伤害胃，反而还具有的杀菌效果，能够提升胃的抵抗力。

对人们因身体内热毒过重，引起的上火和咽喉肿痛，以及口舌生疮等不良症状，都有一定预防和缓解作用。

另外生活中人们出现口腔溃疡时，用金银花茶泡水来漱口，还能让溃疡症状很快好转。

喝茶是一种生活习惯，也是一种生活态度。

每天坚持用科学的方法喝适当的茶，不仅能改善自己的身体状况，还能陶冶自己的情操。

茶友们还在等什么，还不快泡上一杯清热降火的茶，让恼人的火气烟消云散。