我国的茶文化源远流长，作为开门7件事，柴米油盐酱醋茶之一，饮茶在中国是非常普遍的，尤其是到了现代社会，生活水平不断提高，茶叶种类多种多样，人们对于饮茶更是别有一番情怀。

喝茶不仅是传统饮食文化，同时茶水中还含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，具有一定的养生保健功能，每天喝两三杯茶，能够起到很好的预防衰老的作用。

但是如今网络上却有传言称喝茶不利于身体健康，这到底是谣传还是真的有科学依据呢？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。

喝茶不利于身体健康吗？

茶水作为传承数千年的饮品之一，经常饮用对人体健康确实有不少的好处，据调查发现，每天坚持喝三杯茶，能够充分发挥其抗病保健功效。

1、有助于延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

2、有助于抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。

茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

3、有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；

对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

4、有助于抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

5、有助于美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

6、有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

综上所述，喝茶对人体缺氧是大有好处，但是大家在平时也要注意茶水的饮用量，喝茶太多反而会导致身体受损，容易出现消化不良，腹胀腹痛，甚至十二指肠溃疡等病症。

除此之外，喝茶太多还会阻碍人体对铁的吸收，因为茶叶中含有鞣酸，硫酸在进入人体之后与铁的结合会更加活跃，导致人体对铁的吸收出现障碍，使人体出现缺铁性贫血的情况。

医生劝告：无论男女，这3种茶尽量少喝

1、浓茶

浓茶中含有的茶碱会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，导致血压上升。此外，咖啡因的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速，产生心悸症状，这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。

此外，浓茶中含有丰富的咖啡因，茶碱等物质，会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多使胃黏膜受到刺激和损坏，长期喝浓茶非常容易导致胃溃疡，喝浓茶还会导致神经过度兴奋，引起失眠症，因此大家在平时尽量少喝浓茶。

2、烫茶

研究人员对经常饮茶水稳定在65℃到69℃人群，和饮茶水温度在65℃以下人群进行了调查。数据表面，前者患咽喉癌的比例是后者的两倍。喜欢饮70℃高温茶水的人群患上咽喉癌的几率则是八倍。

因为极热的茶水会破坏和损伤咽喉上皮层的组织诱发癌症的几率。饮茶最好要控制茶水的温度，一般控制在56℃到60℃为佳。不宜喝太烫的水，喝烫的水容易损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。

3、隔夜茶

隔夜茶比刚泡的茶水颜色更加浑浊，尤其是本来绿色的茶叶，在放了一夜后，变得非常枯黄，这种黄色的色素物质，会进入人体，加重皮肤暗黄、肤色暗沉的问题。

因为茶汤长时间暴露在空气中，其含有的维生素类、茶类等有益成分会被氧化减少，失去原有营养价值，进而产生各类细菌、霉菌，使茶汤发馊、变质，对于消化系统弱者，饮用会产生肠道不适等一系列问题。

阅读延伸——不同季节喝不同的茶

春季——花茶

人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使"春困"自消。

夏季——绿茶

夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，"寒可清热"，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

秋季——青茶

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。

冬季——红茶

冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为:"时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖"，因而冬天喝茶以红茶为上品。