经常喝茶有好处，也有弊端。

喝茶的好处是降低胆固醇，抑制癌细胞生长，净化血液，消除口臭，帮助减肥，帮助肝脏排泄毒素等等。

弊端是茶叶中的的鞣酸蛋白与食物中的Ca离子形成结石，易引起肾结石和胆结石，喝茶易阻碍铁的吸收易导致缺铁性贫血，喝茶过多，易导致体内湿气过重，喝茶兴奋中枢神经，因此睡眠前喝茶会影响睡眠质量。所以建议喝茶要有度，不要冲泡太浓，取其好处，避其弊端。

我们提倡适量喝茶有益于身体健康，茶叶中含有茶多酚、氨基酸、生物碱、蛋白质、茶多糖、维生素、矿物质等营养保健功能成分，喝茶能够起到提神醒脑、加速身体代谢、降脂解腻的作用，同时可以补充少量的维生素、微量元素等，对人体是有益的。如果喝茶过多，喝茶太浓，茶中的生物碱会使得神经中枢过于兴奋，心跳加快，增加心、 肾负担，影响睡眠，甚至会引起茶醉。

经常喝茶叶水毫无疑问对身体肯定好。

举个例子。一个70多岁的朋友，每天喝茶，看起来很年轻就像是50多岁的人（真实案例自己无意间认识的一个朋友，做普洱茶叶的）

那么经常喝茶该注意哪些呢：

1.尽量不要太浓的茶叶，毕竟浓茶增加肾脏的负担。

2.尽量不要每时每刻喝茶，所谓物极必反就是这个道理。

3.选择好一些的茶叶，太劣质的茶叶肯定会对身体不好的。

4.晚上尽量就不要喝茶了，有些人晚上喝茶睡不着的。（当然红茶除外）

以上，仅参考，希望对你有价值。

最后，祝大家健康快乐。

1.保护心脏健康

包括动物在内的最新研究表明，喝茶可以显着降低严重心脏病的风险，包括心脏病发作和血液凝块。茶具有抗炎特性，有助于舒缓动脉组织。这有助于将可能限制血液循环并引起凝血的炎症风险降至最低。

喝茶也可能有助于降低高血压和降低胆固醇。一项研究发现，每天喝四杯或更多绿茶的人患心脏病的风险降低了32％，不良LDL胆固醇水平显着降低。

2.增强能量

绿茶含有少量咖啡因，可帮助增加能量。咖啡因含量低，使绿茶成为希望减少咖啡因摄入量的人们的理想选择。

绿茶的能量增强特性进一步受到称为L-茶氨酸的氨基酸的驱动。该氨基酸减慢了咖啡因的吸收。结果，与一杯咖啡相比，绿茶带来的能量提升更持久，更稳定。当咖啡因耗尽时，您将获得更多的注意力和精力，而不会发生崩溃的令人不安的副作用。L-茶氨酸还增加了大脑中的α波，有助于增加注意力，同时提供镇定和放松效果。

3.可以帮助减肥

绿茶的化学成分有助于减轻体重。绿茶含有氨基酸，可以使身体燃烧储存的脂肪。绿茶中的咖啡因还有助于增强能量，因此您可以更有效地锻炼身体。

研究表明，这些优势在亚洲人后裔中更为明显。其他种族的人也可能会看到体重减轻的情况有所改善，但程度要比其他人低。

绿茶提取物是一种受欢迎的减肥补品，可促进减肥。绿茶提取物只是绿茶叶的浓缩形式。通过喝绿茶，您可以获得与补充营养品相同的减肥益处。

绿茶还可以帮助您保持水分，并可以满足您的甜食需求。绿茶是不含卡路里的饮料，因此您可以随意喝任意杯，而不会感到内gui。用绿茶代替含糖汽水和运动饮料可以减少卡路里，并帮助您早日达到健身目标。

4.支持心理健康

经常喝茶与降低神经系统疾病的风险和降低压力水平有关。食用绿茶还有望预防与帕金森氏病和阿尔茨海默氏症等脑部疾病有关的认知能力下降。茶具有天然的镇静作用，可减轻压力并帮助您度过艰难的一天后放松身心。

茶中含有抗氧化剂，可防止氧化应激，氧化应激可损害健康细胞。茶中的抗氧化剂消除了由污染和其他因素引起的自由基，这些自由基可引起氧化应激。氧化应激与痴呆和抑郁有关。抗氧化剂还有助于清洁体内可能引起精神健康问题的毒素。饮茶者被证明具有较低的压力水平，并通过定期饮用可以改善整体健康状况。

经常喝茶叶对身体好。

茶叶里面含有丰富的维生素K以及维生素C，因此它可以促进纤维蛋白溶解，还具有抗血小板聚集的作用，以及降低血脂、血压等作用。比如使人精神振奋、增强记忆力，兴奋中枢神经、增强运动能力，刺激胃液分泌帮助消化。可以保护血管，预防心血管方面的疾病，茶叶里面所含的微量元素比较丰富，它还具有抗氧化，提高免疫力，防辐射等作用，可以增进食欲消除口臭，保养肌肤，分解中性脂肪，达到的效果。另外，茶叶还可以消除疲劳、促进新陈代谢、维持视网膜正常、预防老年性白内障。

经常喝茶的好处有很多，还可以降低血胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心脑血管疾病，减缓衰老，可以抑制细胞的突变，具有一定程度的作用。