没有前置条件的对比，都算不得准的。

简单来讲，白开水没什么额外的营养元素，同时也没有不好的元素。

而喝茶的话，相信大家都知道茶多酚等物质对人体的好处。

但是，同理的是，茶叶中有些如茶碱、咖啡因等，对于有些人的身体也是不怎么耐受的，喝多了还可能造成肠胃不好。

而且，茶叶有多种分类，有的人喝绿茶感到身体不耐受，但红茶、黑茶等可能又可以了；或者受不了普洱的味道，但白茶的口感又觉得很好……

所以说，如果一个人能受得了自己喜欢喝的茶叶性质，那么长期喝茶的话，对于身体还是更有好处的。

但是，也要控制一下量和身体的运动保持，以及其他营养元素的摄入，不能只突出某一类的成分，不然对身体也是一个负担，这对于哪类营养物质都是通用的效果。

白开水。

因为拿白开水与茶来作对比，就两个方面。

一个是水摄入的层面。光从水摄入来讲，纯水才是最重要的。也就是说你一天所需的水，是白开水加茶水，那我觉得完全可以。但这个提问相当于喝水的摄入方式，全部用茶来替代。而且纯喝茶有个问题是“口味越来越重”。

其次就是所谓的保健功效，茶有很多的微量元素，但不是茶所独特具备的占比很大。所以，要从这个方面来考量，那么均衡的膳食，完全能够保证机体摄入所需。

茶真的是饮品，好喝才喝的。其他的，都不用考量。

中国地大物博，每个地方也都有自己的文化风俗，但在一件事上却出奇的一致，那就是爱喝茶。所谓“一方水土养一方人”，不同地区喜欢的茶不一样，也有人对茶完全不感兴趣，反而对白开水情有独钟。因此有不少人好奇：喝白开水与喝茶水的人相比，哪类人的身体更加健康？

总体来说，白开水没有热量，饮用后可让身体补充水分，还可以起到稀释血液、促进循环的效果。在喝开水的时候，如果适当地加点料，如加点柠檬、蜂蜜或是盐，都可以起到不错的养生效果。

在开水中加入柠檬，可以刺激胃液分泌，有一定的助消化作用，一般建议用新鲜柠檬泡水。但一些本身胃酸分泌过多、空腹状态下，都不建议喝柠檬水；

加蜂蜜则可以让身体起到很好的补水作用，蜂蜜内的果糖吸水能力很强，可快速将水分带入小肠、大肠，延长水分在肠道内的停留时间，可缓解便秘。蜂蜜水不适合糖尿病、痛风以及年龄小于1岁的婴幼儿；

在开水内加入适量的盐，可以帮助维持细胞的离子平衡、维持细胞形态，特别适合一些大量出汗的人群。没有大量出汗、口重的人群则不建议饮用淡盐水。

值得提醒的是，在日常喝水时建议要多次小口饮用，避免快速饮水给血管带来过大压力。另外，每个人都要养成主动喝水的好习惯，不要等到口渴了才喝水，那个时候身体已经非常缺水了。

而喝茶在我国已经有非常悠久的历史了，中医认为喝茶具有化痰、消食、利尿以及解毒等多种功效。多名本草学家、医学家都曾将茶叶作为防治疾病、保健养生的良药。

不同茶叶可给健康带来的益处也不同，我们日常常见的绿茶属于不发酵茶，所以它的储存期较短，一般建议在一年内饮用完。绿茶性甘味苦、凉而偏寒，对于一些本身胃热、体质热的人群而言特别适合，可以起到很好的祛火作用。而对于一些本身体寒、胃溃疡以及容易失眠的人群而言，绿茶则不太适合；

红茶属于全发酵茶，是一种性质温和的茶叶，可以起到暖脾胃、促进食欲、促消化的作用。对于胃不好的人群而言，红茶也同样适合；

黑茶是一种具有温脾暖胃、消食化痰作用的茶叶，对于体质虚寒的人群、老人等，都比较适合。

虽然茶叶具有很多的养生功效，但是这种“茶”却不建议你喝。中国人往往喜欢喝烫茶，冲泡后特别烫的茶会直接饮用。长期摄入过烫的茶水（＞65℃），可能会导致食道、贲门以及胃黏膜损伤，易引起炎症发生，没有及时干预的话，还可能演变成癌。

喝茶不注意可能会增加健康隐患，提升健康风险。首先要注意不要喝过烫的茶，建议茶水放置温热后再饮用。其次，喝茶还需要注意浓度，一般不建议饮用过浓的茶叶，特别是在空腹状态下时，更应该避免喝茶，避免给身体带来不适感。

事实上，不论是喝茶还是喝水都是很健康的行为。只不过在喝的时候要注意避开一些可能给健康带来威胁的事项即可，最终达到一个补水的目的。至于具体是喝茶水还是喝白开水，这就是因人而异，各取所需罢了。

我觉得后者身体更健康，但前提是适量饮茶。

现在人们对茶叶的保健功效研究的很多了，证明茶确实对人体健康有益，是一种公认的健康饮品。

其中茶中功能性成分茶多酚、多酚氧化物、茶多糖等功能性物质对人体有多种保健功效，茶中有效成分提取物如茶多酚有些已经用于临床试验，已证明其作为自由基消除剂是保护人体健康不可多得的良药。

再说下个人体验吧，自从开始喝茶，最明显的感觉就是更容易放松、办公时精神也没那么紧绷了，通便也很顺畅，所以健康生活还是要多喝茶。

如果想要喝茶，我比较推荐艺福堂，他家品类比较齐全，不仅有常见的茗茶也有花草茶，选择度很高，有兴趣的朋友可以去他家看看哦！

导语：长期喝茶还是喝白开水都有各自的好处及注意事项，个人应根据自己的喜好选择一样或者都喝。

一、常喝白开水的好处

人们每天除了吃饭，就是喝水最重要了，每天喝水给身体提供水分，人体每天要摄入的水分大约有2升。每天足量饮水,成年人每天7到8杯水（1500-1700毫升）。

1、排毒并能帮助新陈代谢

人体内水分充足才能使血液流通顺畅，特别是身上的每个器官都需要大量的水分才能顺利运作。体内水分会将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。

2、可以调节体温

正常人体温度保持相对恒定，人体腋下温度正常范围在36.0-37.0℃。人的身体发热或者中暑时，要多喝水来维持体温的恒定。

3、可以促进肠胃蠕动

多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出 ，帮助胃的新陈代谢。

4、能够延缓衰老

水分可以提供正常细胞的生长，使人的肌肤滋润，水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随汗液排除。

二、常喝茶的好处

1、可以降低胆固醇

喝茶有降低胆固醇的好处，因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚为抗氧化物质，预防胆固醇，三酸甘油酯在血管内壁脂肪沉积。另外茶多酚中的儿茶素类化合物还能防止血液和肝脏中的胆固醇，以及中性脂肪的贮积，对动脉硬化和肝脏硬化有预防作用。

2、可以化痰润肺

喝茶有润肺化痰的好处，因为茶叶含有茶碱成分，茶碱可以松弛支气管平滑肌，对于治疗食积痰滞有很大功效。

3、帮助消化吸收

茶叶中含有的咖啡碱等成分，能够促进胃酸分泌，进而能够起到消食，帮助消化吸收以及促进机体脂肪代谢的作用。

3、能够延缓衰老

喝茶有延缓衰老的好处，茶中含有的儿茶素是天然的油脂抗氧化剂，抗氧化活性甚至比维生素e还高。可以清除人体产生的自由基，能有效地抑制自由基氧化人的细胞。

4、消炎抗菌解毒

茶叶中含有茶多酚对许多病原菌的活性有抑制作用，比如痢疾杆菌、大肠杆菌、链球菌、肺炎菌等。茶多酚对重金属盐及生物碱中毒有一定的解毒作用。

小结：长期喝茶的人与长期喝白开水的人相比水更健康，答案不是绝对的。无论喝茶还是喝水，只要适量适度，对人的身体都是有益的。在两者的选择时，适合自己的才是最好的！