恕我直言，大三学生和养生真的木有啥。。。缘分。

但是你确实需要关注一些养生茶，因为我建议你避开他们。

比如普洱、茯砖等。说实话不太适合年轻人喝。

很多人说茯砖养生，说普洱养生，我们团队不这么认为。

普洱的营销水分很大，而之所以这么大，是因为普洱茶的以下特性：

1、相比于绿茶，普通人很难通过望闻问切看出这款茶的好坏，好忽悠；

2、本身就属于古时候送到西藏等偏远地区的边茶系列，所以耐存储是其主要特征，绿茶放久了就不值钱，库存压力很大，而普洱木有这方面问题。甚至越放越值钱。你说如果你是商家，绿茶和普洱你更愿意卖哪个？更愿意宣传哪个？

3、黑茶也可以比照理解。

而且这类茶对胃肠道影响较大，你这么年轻，就别趟这个水了。

对于你这个年纪，我更推荐你喝绿茶。年轻人，生龙活虎，拿个茶杯投个茶一泡就行了，简单方便。而且绿茶要健康很多。刚开始尝试也比较好入门。

刚开始建议你尝试安吉白茶，非常清淡。趁着你年轻，口味淡，好好品饮这类鲜爽的绿茶才是王道啊。

安吉白茶。养生，不寒，味浅，有清澈竹香，比较醒脑。氨基酸含量高，某种程度上喝多了还能抗疲劳，不单纯是提神。特别适合学生喝，也适合长时间泡着喝。

预算多的话，推荐羽芳、极白、宋茗这样的一线品牌。预算不高的话也可以买一些二线三线品牌的雨前的一级或特级，性价比高。几个知名品牌的茶我们都评测过，实拍图片和视频：

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好的绿茶看起来是挺贵的，但实际上性价比很高。毕竟还是比咖啡便宜多了，毕竟5克茶就能泡2小时，一杯星巴克不也得30多么。唉。。。想想挺为茶叶悲哀的。

安吉白茶试完可以尝试西湖龙井、红茶、乌龙茶等等。我们都做过相关的产品评测和产品推荐。你可以点开我的个人主页看一下我们发布的文章。这里链接几篇你看下：

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最后如果你觉得这几个一线品牌的茶仍然比较贵，我直接给你推荐个安吉白茶作为入门吧，敲便宜。之前评测过他们家的茶，本来想拿来和一线品牌做对比的，结果没想到茶品还不错，我们测了农残也合格，学生牛饮最适合了。90块钱二两半，一克7毛多钱，三块五泡一杯，和一包雀巢拿铁差不多。我们也勉强还算同龄人，应该口味相投。

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评茶者说：2017年至今，我们评测了400多款茶。其中不乏知名度不高，但价廉物美的好茶。我们把最喜欢的10款做了一个榜单并每月更新。在三分钟评茶的回复“排行榜”可查阅。我们还搞到一些市面上颇为少见的原产地的纯料茶，分成了3-5克的小包，帮大家感受下真正的精品，尤其适合新手进阶！

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①三分钟评茶力推单品评测

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②横评专区

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③精品导购好文-我们眼里的好茶

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④品牌专区-大牌哪些茶值得买？

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⑤茶知识科普

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我也是大三党，大一开始喝茶，刚开始接触的茶类是乌龙茶，凤凰单丛。你也可以先试试，因为乌龙茶比较香，我觉得刚开始喝茶的人特别能被吸引，然后又开始接触其他茶类。

每个人喜欢的口感和香气不一样，每种茶也不一样。我见到说说六大茶类的口感和香气吧，你可以选择你觉得喜欢的尝尝。

绿茶：口感鲜爽，青草－花清香，板栗香等。

红茶：鲜爽比绿茶稍弱，有醇厚感，甜花香－蜜香，薯香等。

乌龙茶（青茶）：鲜爽度较强，醇厚感介于红茶和绿茶之间，花香，香型丰富，如兰花香，蜜香，鸭屎香，水仙花香等。

白茶：滋味比其他茶类淡薄，有清甜感，香气类似于青草香和淡花香，老茶滋味醇厚，有干果香，桂圆香等。

黄茶：滋味介于白茶和绿茶之间，香气与绿茶类似。

黑茶：滋味醇厚回甘，鲜爽度强烈。香气主要为陈香，真菌之类的气味，如蘑菇的香气。

从养生保健角度，对年轻人来说，六大茶类都适合喝。如果要比较提醒的可以选择红茶。平常上课我也习惯喝红茶提神。

下图是我的日常_(:з」∠)_

想买红茶可以找我哦(´-ω-`)

茶本身就是行气利水的

你要知道自己适合什么样的茶，首先要知道自己的身体状态如何

比如有的人脾胃虚寒，就不适宜喝茶性偏凉的茶，比如绿茶，新的白茶，新的生普，单从等。像发酵茶红茶、熟普、黑茶性温的就可以喝一些，老生普，老白茶茶性也逐渐变温和适合自己的脾胃

了解了自己的身体状况了之后，再看自己喜欢什么样的口感香气，

绿茶清爽宜人，等那明前茶喝的就是一口鲜爽，但是不耐泡而且水温要求高

红茶香甜，比较适宜年轻人，九十到一百度水温

生普层次丰富 有的花香蜜甜有的霸气茶气足；熟普醇厚温和，但是也要看茶料好不好

岩茶焙过火 常见的肉桂辛辣刺激，花果香甜；大红袍火味重，退火后有花香；水仙水感细柔

白茶清新淡雅，越老越温和秋冬天甚至感冒喝最舒服 煮着喝才好喝 但是白茶普遍味道上没有多大差别

黑茶老的喝药香味重 但是最好煮着喝

你可以逐一尝试，要注意的是不要买到假茶

祝你好运

有其他问题欢迎再问我

如果纯粹是为了养生而喝茶，那么下面我说的话就别看了，不看，起码茶还能起到个安慰剂的作用。

…………………………………………………

一切不谈剂量而言利害的养生观念都是耍流氓。某物质有什么什么样的好处，而这个东西含义该物质，所以吃这个东西就能起到什么什么样的好处。这个逻辑链条不成立，因为其中少了一环，这一环叫日均摄入量。茶多酚对人体有各种各样的好处，很多保健品里含有定量的茶多酚，起码这个定量一般是有理论依据的量，为了养生而喝茶还不如直接吃含有茶多酚的保健品来的有效。

喝茶，我是觉得给我带来了愉悦感。如果，我每天还要想着要定时定量的喝茶，跟吃药似的，我会毫无愉悦感，我会义无反顾的不再喝了。

说完了这个，如果你还是想喝。那针对你的问题我再说两句：

1.第一步要能分辨垃圾茶（如农残超标茶）和正常的茶，在只喝正常茶的基础上再选择适合你的。

2.所谓适合无非两点，价格和口感。而你的价格接受度你自己清楚，口感喜好也只有你知道，而且口感喜好也是会变得。

基于以上两点，我的建议是不要盲目的网购，先从蹭茶店开始，喝各种各样的茶，听各种各样的白话，有了自己的基本判断力后在出手购买。反正我上大学那会就是这么干的，虽然依然会走弯路，依然要交学费，但起码会少点。如果你真的喜欢茶，想学茶，那就先学会蹭茶吧，别再纠结要买什么茶了。

无果枸杞芽茶。

无果枸杞芽是野生枸杞与宁夏枸杞树枝条嫁接培育出的新树种，它不开花、不结果，绝大部分营养成份都囤积在嫩芽之中，并集茶叶和枸杞全身好处于一身，是强身壮体、延年益寿的佳品。在采摘中，按一心二叶的标准，只采用嫩叶的芽，虽然产量非常的少，但保证了芽茶的营养成份及口感，所以倍显珍贵。

无果枸杞芽具有天然、健康、高营养的特点。

“天然”— 它来自于专业的无果枸杞芽种植基地，在加工过程中不添加任何添加剂和防腐剂。

“健康”— 它的营养成份构成完全是天然级配、营养均衡、搭配合理。

“高营养”— 经国家农业部乳品质量监督测试中心和普尼测试检测表明，它的营养成份总含量达到自身重量的80%以上，是一种真正的天然保健食品。

枸杞芽茶的营养价值

枸杞叶中主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、有天门冬氨酸、谷氨酸、蛋氨醺、牛磺酸等十几种人体必需的氨基酸,且富含钙、铁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种人体必需的微量元素。

胡萝卜素:枸杞芽茶中含有大量的胡萝卜素,但由于胡萝卜素不融入水,建议在泡茶后嚼食茶叶,可促进胡萝卜素的吸收。维生素C:枸杞芽茶维生素c的含量很高,经过泡水之后可绝大多数溶解在水中,这类维生素有极强的抗氧化性,可预防衰老、预防坏血病等。

枸杞叶茶含有维生素A、C、B1、B2及多种氨基酸等营养眼睛物质，是明目的佳品。枸杞芽茶有许多的功效，其显著的功效有三：改善睡眠，降低血压，通肠润便，所含营养物质及作用分述于后。

　1、减肥，有效降血脂

植物黄酮含量高与降血压和降血脂的关系。研究证明，摄入植物黄酮能有效降低血压，无果枸杞茶有明显的降血压作用，使血液中的胆固醇和总三酸甘油脂有所减少，其降幅可达到20%左右，与含丰富的植物黄酮有关。　

2、安神助眠，晚上也可以放心喝

因茶中不含茶碱令人兴奋的物质，且富含大量的硒，能很好的改善睡眠质量，这也是无果枸杞芽茶与普通茶的主要区别之一。　

　3、抗衰老，美容养颜

无果枸杞茶属温性。无果枸杞芽是优良的活性氧消除剂和脂质抗氧化剂，如对单线态氧负离子和羟自由基的最大消除率分别可达98%和99%，由于其强大的清除自由基能力和强抗氧化性因而在人体内发挥很好的美容养颜作用，有良好的延缓衰老的作用。服用时加适量冰糖，润便效果更好。还能很好的起到清热润肺、利咽润嗓，加适量蜂蜜口感效果更佳。　

　4、丰富的铁锌含量与增强人体免疫功能和补血作用

无果枸杞芽茶的营养成分在已查明的天然食物中为最全，被国际植物界称为“植物营养素”。其中铁的含量非常高，仅次于发菜、蘑菇、紫菜、丰富的铁是补血的有效成份；锌的含量也很丰富，这几种元素都具有提高人体免疫功能，增强人体抗病能力的作用。　

　5、丰富的VE、VA与明目、防癌的关系

胡萝卜素含量非常高，超过新鲜胡萝卜一倍以上。胡萝卜素在人体内可以转化为VA，VA是维持视觉功能及上皮组织健康的重要营养素，其明目作用与此有关，VA对肿瘤有一定的抑制作用。　

　6、植物牛奶与滋补强身剂

无果枸杞芽茶胡萝卜素的含量超过新鲜胡萝卜的一倍以上，VE比含量51.34mg/100g，相当于植物油中含量的2倍， 还含有丰富的尼克酸，抗坏血酸，硫胺酸，核黄素，黄铜类物质等。内含有丰富的营养物质可与牛奶比美，许多指标还超过牛奶，人们把无果枸杞芽茶形象的比喻为植物牛奶，喝无果枸杞芽茶=喝牛奶。日本药学家认为用无果枸杞芽茶煎服或取其汁液是滋补强壮剂。　

　7、抗肿瘤

由于多酚类物质能阻断体内亚硝酸盐的合成，因此在一定程度上有辅助抑制肿瘤形成的作用和直接杀伤肿瘤细胞，以及提高带有肿瘤细胞的机体免疫功能。