从中国古代丝绸之路开始，我国就有三种东西闻名世界，那就是我们中国的特产，陶瓷，丝绸，还有茶。即便是现代，我国依旧是茶叶出口大国，国内也有很多人有喝茶的习惯。茶叶对于我们的身体是有很多好处的，茶也是广受推崇的健康饮品。

在我国，茶叶市场非常繁荣，原本都是一些中老年人较为爱喝茶，不过近些年来在早养风潮的席卷下，茶这个健康的饮品又重洗回到大众视野，越来越多的年轻人也逐步加入了喝茶的大军之中。

这么多人爱喝茶，不仅仅是因为茶的独特味道，还因为茶叶对于我们的身体健康，是有一定好处的，但是现在网络上经常传出，喝茶能够减脂，减肥，抗衰老等种种神奇的功效，相信有不少人开始喝茶，也是被这些五花八门的功效给吸引了。

那么，喝茶对我们的身体究竟有哪些好处呢?

抗衰老

我们常常会在网上看到，喝茶越喝越年轻的广告，这样的广告并不是空穴来风，虽然有一定夸张的成分在，但是喝茶确实是有一定抗衰老的能力。这是因为茶叶中含有一种名为茶多酚的物质，这种物质是一种天然抗氧化剂，能够清除人体内的氧自由基，保护人体细胞膜结构，对于我们人体抵抗衰老是有一定帮助作用的。通过专家的研究调查表明，饮茶半小时后人体的血液抗氧化力能够得到明显增强，可以帮助我们在一定程度上减缓衰老。

预防心脑血管疾病

根据研究调查，茶叶中含有的茶多酚是有一定降低人体内胆固醇的作用，而且能够降低发人体发生动脉粥样硬化的风险。而通过研究调查，经常饮茶的人群患上高血压疾病的概率相较于从来不喝茶的人群概率是要明显低一些的。因此饮茶对于人体预防心脑血管疾病，是能够起到一定帮助的。

消毒杀菌

为什么说饮茶是能够消毒杀菌呢?这同样是因为茶叶中含有的茶多酚，根据研究表明，茶多酚对于一些我们常见的致病菌例如金黄色葡萄球菌，肉毒杆菌等治病菌都是有着明显的抑制和消灭的作用，尤其是对于肠道中存在的致病菌的抑制效果更为明显。因此，饮茶还是有帮助我们人体抵抗病菌危害的作用的。

事实证明，喝茶确实是对于我们的身体健康确实是有一定帮助的，但是不正确的喝茶方式，不仅对于我们的身体没有好处，甚至有可能起到反效果，对我们的身体产生危害。

那么，有哪些不良的喝茶方式是我们应当避免的呢?

喝过期茶叶

正常情况下，一般绿茶的保质期都是在一年时间左右，如果喝茶不是特别勤的人，买上一包茶叶很有可能就会放到过期了，这样的茶叶其实就不能喝了。这是为什么呢?因为在茶叶超过保质期后，由于保存不当，很有可能就会产生霉变，有大量致病的霉菌附着在茶叶之上，如果就这样饮用茶叶，很有可能造成食物中毒等一系列不良的后果。

有些老年人可能感觉好好的茶叶就这样扔了怪可惜的，于是常常碰到了过期霉变的茶叶，用水先洗一洗，感觉自己洗干净了以后再进行冲泡，这样就万事大吉了。但其实这样的方式也是不对的，因为即便是经过冲洗，也不一定能够保证霉菌冲洗干净，而且霉菌对于茶叶的污染并不是用肉眼就能够完全分辨的。因此遇到过期的茶叶，还是不要饮用为好，以免伤害到自己的身体，为了节省一点最后进了医院这样反而得不偿失。

过量喝茶

很多老年人喝茶，一喝就是一天，一杯接着一杯的喝，这样是很不正确的。即便是知道喝茶对于我们的身体有很多好处，但是也不能过量饮茶。这是因为茶叶中还含有一种物质氟，这种物质是有一定毒性的，正常饮茶对人体产生不了什么影响，因为人体肾脏的排泄功能能够帮助人体将氟排出。但是一旦过量饮茶，人体中的氟的含量就会过高，大量的氟不仅会增加肾脏的负担，而且导致肾脏受损，对于人体产生不良的影响，因此饮茶一定要注意适量，千万不要过量饮茶。

喝隔夜茶

有些人喝茶，可能第一天泡茶没有喝完，第二天起床接着喝，这样的方式也是不对的。因为茶叶中含有很多营养物质，在茶杯中泡上一晚上就会滋生大量的有害细菌，喝隔夜茶就会导致我们将大量的有害细菌喝下肚子，这样对于人体的损伤可想而知。也不要想着将水倒掉，再倒重新泡，这样也是不行的，应该选用干净的茶叶重新泡茶，泡了一晚上的茶叶还是丢掉为好。

睡前不要饮茶

茶叶中是含有咖啡因的，对于人体有一定提神醒脑的功效。正常人要是在白天喝，帮助我们的身体打起精神来，这样也是无可厚非的。但是，睡前就不要再喝茶了，这些咖啡因会导致人体兴奋难以入睡，让人更加容易失眠，严重降低我们的睡眠质量，以至于第二天的精神状态都会不佳。因此，晚上就不要喝茶了，这样才能好好睡个安心觉。

不要喝过浓的茶

这一点尤其是一些老年人，都是更喜欢喝浓茶，这样也不可取。因为茶叶中含有草酸，喝浓茶就容易导致我们的体内生成草酸钙，进而引发肾结石，因而浓茶还是不建议饮用的。

茶叶虽然对于我们的人体有很多好处，但是不论是什么东西，过犹不及，一定要适量。在我们保证健康生活的同时，再用科学正确的方法饮茶，这样对我们的身体才会更健康。

参考资料：

《喝茶好处多，但再这样喝很伤肾!》医学论坛网2017-09-06

《喝茶对机体健康有哪些好处?》生物谷2017-06-22

《中年人饮茶的5个好处7禁忌》家庭医生在线 2017-03-24