枸杞子，营养价值是非常高的，适宜饮用具有滋补肝贤，益精明目的功效，特别是对于那些精血不足而导致腰膝酸痛、眩晕耳鸣、血虚萎黄等症状，因为枸杞子对于精亏血虚引起的症状非常有效，具体的功效如下！

　　1、改善睡眠

　　目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又称为“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入细胞不被自由基氧化，可以穿越血脑屏障，可保护脑神经不受伤害，并能稳定脑组织功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。

　　2、保肝明目

　　黑枸杞有保肝明目的功效，其含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，因此，常食用黑枸杞可以保护视力、缓解视疲劳。

　　3、延缓衰老

　　花青素可以防止皱纹的提早生成，是有效的抗氧化物质，还能对有效清除有害物质的堆积，黑枸杞可以延缓细胞组织衰老，有抗衰防老的功效。

　　吃枸杞茶的方式

　　一、黑枸杞菊花水

　　材料黑枸杞、菊花。

　　做法

　　1、取白菊花6克、黑枸杞子10克；

　　2、放入茶杯中，用开水冲泡；

　　3、温浸10~15分钟以后，即可饮用。

　　二、黑枸杞人参

　　原料黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

　　做法

　　1、将黑枸杞、人参洗净；

　　2、放入不锈钢锅内，加水500毫升；

　　3、文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可。

　　枸杞要喝多久有效果

　　每个人身体状况不同，对于药效的吸收程度也不同，所以这是因人而异的。黑枸杞中含有较多的营养物质，其中花青素是黑枸杞中药效价值较高的成分。花青素是一种水溶性色素，它抗氧化作用较强，能够清除自由基，抗衰防老和增强免疫力。食用枸杞大概一个月左右，皮肤状态能得到有效改善，睡眠质量也显著提高。

　　枸杞每天吃多少最好

　　枸杞外表是纯黑色的，质地较干，和常见的葡萄干相似，枸杞含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有补肾益精、养血安神的功效，如果是直接干嚼黑枸杞的话，每次吃8~15粒左右，枸杞有滋补身体的功效，不宜过量食用，以免造成上火。

　　枸杞子和什么一起吃

　　枸杞子和莲子一起吃：可清火明目

　　枸杞子和葡萄一起吃：可补血养肝

　　枸杞子和红枣一起吃：可补气养血

　　枸杞子和黄精一起吃：可养精气

　　枸杞子和鲫鱼一起吃：可滋阴润肤

　　枸茶叶含量十堰茶叶杞子和甲鱼一起吃：可补肾强精、延年益寿

　　枸杞子和兔肉一起吃：可治疗头晕、耳鸣

　　枸杞子和芝麻一起吃：可补肝肾、降血脂

　　枸杞子和红参一起吃：可滋阴补肾、益气养血

　　枸杞子和桂圆一起吃：可补脾益肾、益气养心

　　枸杞子和百合一起吃：可补肾养血、清热除烦

　　枸杞子和菊花一起吃：可滋阴补肾、清肝明目

　　枸杞子和桑葚一起吃：可乌发明目、护肤

　　综上所述，枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖等多种元素组成，而这些成分具有生理活性、增强免疫机能等功效，从而可以抑制肿瘤生长和细胞突变。