薄荷叶茶香气宜人，而且有着很高的饮用价值，不少人都爱喝。作为一道非常有益身心的健康茶饮，因为薄荷茶不仅口感好，功效也是非常多的，其中适宜喝薄荷茶就可以帮助减肥，那薄荷叶茶怎么喝才减肥呢？具体如下！

　　1、必须是浓茶

　　泡出来的必须是浓茶。顾名思义，它只能一次泡一杯，而且还是第一杯。除了第一杯以外，泡出来的第二杯就没有见了减肥的效果。根据研究人员的说法。薄荷里面的碱性物质在提取时比较困难，用100摄氏度的水泡出来的荷叶茶里面的碱性物质才能被完全释放出来。因此，薄荷茶在泡茶时只有第一杯的浓茶对减肥最有效果。

　　2、基本上一天需泡饮4次荷叶新茶

　　3、最好是空腹时饮用

　　在饭前喝下，就会自然发生变化，薄荷碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

　　4、不必节食

　　因喝一段时间后，对食物的爱好，就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　5、薄荷叶茶不用煮

　　将薄荷叶干放进茶杯或者茶壶里，倒进100度的开水，沉淀几分钟，将薄荷里面的碱性物质泡出，就可以直接喝了。就算是时间太长，只要还没喝完，薄荷茶的减肥效果依旧，甚至就算它的茶凉了，仍然可以喝。夏天的闷热天气，将薄荷茶放进冰箱冰镇，味道不输其他减肥物。

　　薄荷减肥方法

　　1、薄荷早餐

　　薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一个苹果和三颗坚果。薄荷茶制作起来很简单，只要将适量的薄荷叶清洗干净，然后放在沸水中煮开后，再用小火煮三分钟左右即可。待薄荷茶放凉时，加入适量的蜂蜜即可饮用。

　　2、薄荷午餐

　　薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉。薄荷粥的做法如下：第一步，将新鲜的薄荷叶清洗干净，并切碎。第二步，淘米，然后煮成粥。第三步，出锅前，加入适量的薄荷碎叶，再熬煮一会儿即可出锅。

　　3、薄荷晚餐

　　薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁。薄荷沙拉的做法如下：第一步，将适量的新鲜薄荷叶、生菜叶、圣女果、玉米粒放入碗中。第二步，加入适量的沙拉或者酸奶乳酪，搅拌均匀后即可食用。薄荷果汁的做法如下：第一步，将苹果和猕猴桃去皮后切成块。第二步，将苹果块、猕猴桃块、薄荷叶，一起放入榨汁机，榨成汁后，加入适量的蜂蜜即可饮用。

　　薄荷减肥原理

　　薄荷中含有薄荷醇，可以提升身体的新陈代谢，加快身体内部的血液循环，分解油腻食物的油脂，减肥肠胃的负担。同时也能清新口气，抑制食欲。薄荷的芳香也能舒解减肥压力，少燥动少脾性，从平衡身心来达到瘦身的效果。

　　薄荷茶的功效

　　1、燃烧脂肪

　　所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

　　2、养颜美容

　　从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。

废茶叶可以做什么　　3、抑制体毛

　　土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。

　　4、清热利咽

　　中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。

　　5、缓解压力、抚平情绪

　　薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。

　　综上所述，薄荷性凉味辛，归肺、肝经。当工作紧张的时候，人很容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候喝点薄荷叶茶能起到促进新陈代谢、缓解压力、清热解乏、增进食欲、帮助消化的作用！