黄精是一种药材，保健功效非常不错，可以将黄精泡水来饮用的，黄精泡水饮用的保健功效也是非常不错的，坚持饮用黄精茶，对于帮助我们大家缓解和预防腰膝酸软的效果是非常不错的，那大家知道黄精泡水一次放多少吗？具体如下！

　　黄精是一种药材，是要三分毒，所以说大家在生活中就需要多注意，千万不要过量的饮用黄精冲泡的水，一般每天将十克左右的黄精冲泡水来饮用就可以了，如果过量的饮用黄精饮用的茶水，那么也是有可能会导致一些副作用的出现，对于身体的健康也是不利的。

　　黄精饮用量

　　黄精是一种中药材，虽然并没有什么毒性，但是它也有一定的用量规定，一般制黄精的药用量为10-30克，作为日常保健服用，建议一天服用10克左右即可，因为黄精的药性滋补，质地粘腻，吃得太多反而会导致湿气内生，阻碍脾胃，影响脾胃的正常运行。

　　黄精的功效

　　1、抑制血糖过高

　　根据科学家在动物身上的研究实验表明，在喝了黄精泡的水之后，对于抑制体内肾上腺素来引起的血糖过高的情况有很大的作用，对于身体的健康有一定的帮助。

　　2、抗疲劳

　　日常服用黄精水，或者是黄精浸膏，能够很好的提高体力、抵抗疲劳。在平时加班的时候，其实不要一直用喝咖啡来提神，冲泡一杯黄精水，不仅能够提神醒脑，还具有保健身体的作用。

　　3、抗结核病

　　研究发现，黄精在身体之后对于酸杆菌具有一定的抑制作用，而这种细菌是导致身体出现结核病的主要原因。所以说，患有结核病的患者可以经常将黄精泡水喝，能够很好的改善健康状况。

　　4、延缓衰老

　　研究发现，黄精在进入身体之后能够起到一定的抗氧化作用，令肝脏中的超氧化物歧化酶活性获得很好的提高，令肌肤越来越年轻，越活越年轻。

　　5、止血效果

　　将泡好的黄净水注射阿里山 茶叶蛋到小老鼠的身上，就会发现可以起到止血的效果，经过实验发现小老鼠的出血量已经是明显的减少了。

　　黄精的服用方法

　　1、黄精羊心汤

　　材料：黄精、羊心、玉竹、食盐、羊肉汤、胡椒粉。做法：将黄精还有玉竹清洗干净，然后切薄片备用；将羊心洗干净之后切薄片；随后将所所有的食材一起放入锅中熬煮，直到羊心变得烂熟为止；最后加入少量的胡椒粉，搅拌均匀就可以了。

　　功效：这道食谱具有很好的安神解郁作用，适合那些晚上睡眠质量不好或者是过于忧郁的患者服用。

　　2、黄精炖猪肉

　　材料：黄精、猪肉、食盐、料酒、葱姜、胡椒粉。做法：将猪肉洗干净之后放入开水中焯下，最后取出切块；黄精洗干净切片备用；将食材一起放入锅中，加入清水，烧开后变成小火直到猪肉软烂；随后取出配料，然后加入食盐以及胡椒粉就可以了。

　　功效：这道食谱能够很好的治疗肾虚精亏或者是脾胃虚弱的情况，适合那些大病初愈或者是刚刚分娩结束的新妈妈，有效的令身体恢复健康。

　　3、黄精粥

　　材料：黄精、粳米、白糖。做法：将黄精洗干净之后切片备用，然后放入锅中煎煮留下药液；将粳米洗干净和黄精药液一起熬粥；起锅之前加入白糖调味就可以。

　　功效：专家告诉我们，经常服用一些黄精粥，不仅具有很好的补肺气作用，对于一些心血管方面的疾病也有很好的防治功效。

　　综上所述，黄精具有增强免疫功能、抗衰老、耐缺氧、抗疲劳、增强代谢、降血糖、强心等作用。对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用，但是值得注意的是黄精不可多吃！且不可以长时间食用喔！