在人们生活水平提高以后，肥胖的频率越来越高，人们用山楂干泡水喝能为身体补充丰富，糖类和蛋白质，还能补充多种矿物质和维生素，能满足人体各器官正常代谢时对营养的需要，除此以外，它含有的酸性成分还能促进消化液分泌，加快肠胃蠕动，对提高人类肠胃消化功能也有极大好处，因此适宜吃山楂可以帮助减肥，相关的介绍如下！

　　山楂性微温、味酸甘，可以治疗饮食积滞、脘腹胀痛、产后腹痛、恶露不尽和痛经经闭。山楂有健胃消食的功效，山楂中含有大量的酸性物质，可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化和分解，山楂中含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化和分解，所以山楂可以辅助减肥。

　　山楂怎样吃才能减肥

　　1、山楂汤

　　原料：山楂500克，白糖100克

　　做法：将山楂洗干净，去蒂去籽，用水煮，山楂熟烂时放入白糖，饮其汤。

　　2、山楂银菊饮

　　原料；山楂10克，金银花10克，菊花10克

　　做法：将山楂拍碎，与金银花、菊花共同放入杯中，冲入沸水即可。

　　3、山楂橘皮饮

　　原料：鲜山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克

　　做法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡即可。

　　山楂水减肥的副作用

　　山楂有健胃消食的功效，山楂味酸，入肝，肝气旺会伤及脾胃，过多食用易造成消化性溃疡。

　　喝山楂水的禁忌人群<喝了茶叶水会胃酸吗p>

　　食用山楂减肥要注意肠胃虚弱者不宜服用，孕妇慎用。因为山楂中的酸性物质能够促进胃液的分泌，肠胃虚弱者食用易导致胃痛和胃溃疡。山楂有活血和收缩子宫平滑肌的作用，孕妇食用易导致流产。

　　喝山楂水减肥需结合运动

　　用山楂辅助减肥和合理饮食的情况下，也要适当的运动，运动能够燃烧脂肪，促进体内的新陈代谢，有利于达到减肥的效果。

　　食用山楂的适宜人群

　　1、饮食积滞者山楂有健胃消食的功效，山楂中的酸性物质能够促进胃消化酶的分泌，有利于食物的消化。

　　2、食欲不振者山楂有健脾开胃的功效，食欲不振者食用山楂可以增强食欲，山楂口味酸甜可口，使人食欲大增。

　　3、产后妇女山楂可以治疗产后腹痛和恶露不尽，产妇食用山楂有利于产后的恢复，山楂健胃消食，也可以增强产妇的胃口，有利于产妇营养物质的摄入。

　　4、三高人群山楂黄铜和三萜稀酸能够降血压降血脂，三高人群食用山楂，有利于血压血脂的控制。

　　山楂泡水有哪些功效

　　1、山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

　　2、山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。

　　3、山楂它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

　　4、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效

　　5、山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原

　　6、山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老的作用。

　　7、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

　　总之，山楂只能辅助减肥，想要达到完全减肥的效果，需要合理控制饮食，减少脂肪的摄入，粗细均衡搭配。可以多吃富含膳食纤维的食物，有利于推动肠道的蠕动。