荷叶，不仅能够有效缓解便秘，而且还能起到降低血脂的作用，这对于高血脂人群来说是非常理想的一种食材。三高人群可以选择用荷叶来泡水喝，长期饮用不仅能够降低血脂，还可以减轻体重，当然的，在饮用的时候也是有禁忌的，相关的介绍如下！

　　1、浓的荷叶茶，减肥通肠的功效最佳。

　　2、饮用荷叶茶最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便以及消除水肿。

　　3、一天可以喝3-4杯左右，三餐前和下午茶时间都适合饮用。

　　4、荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右即可。

　　5、女性经期要暂停饮用荷叶茶。

　　喝荷叶茶副作用

　　1、恶心、呕吐

　　个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质。这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说，而且非常恶心。

　　2、慢性中毒

　　荷叶茶可能含有农药，现在南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药，防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质，长期食用含有农药的荷叶茶会导致慢性中毒。对于农药中毒的患者可能会出现轻者表现为头痛、头昏、恶心、倦怠、腹痛等，重者出现痉挛、呼吸困难、昏迷、大小便失禁，甚至死亡。

　　3、诱发心脑血管疾病

　　荷叶茶可能含有化肥物质，南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。骨朵的化肥在人体内堆积，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病和癌症。化肥成了我们食物结构中最大的潜在杀手，因此要避免过多的食用含有化肥荷叶茶。

　　荷叶茶的喝法

　　1、玫瑰花

　　其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

　　2、洋甘菊

　　可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

　　3、洛神花

　　在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

　　4、决明子

　　明目，滋益肝肾，镇潜补阴。减肥功效：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

　　喝荷叶茶适宜人群

　　1、肤色暗黄和色斑明明的人。

　　2、体质衰弱，轻易患伤风的，缺乏行为的人群。

　　3、高卵白，摄入高热量的人士。

　　4、排便不顺畅人群。

　　5、三高人群，饮用荷叶茶可以节制三高。

　　6、减肥人群，荷叶茶可以起到清脂肪浸染，它的减肥道理是在人体肠壁形成一层脂肪断绝膜，提防脂肪会萃，可以改进油腻的饮食风俗，从而到达减肥浸染。

　　荷叶茶的功效

　　1、具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

　　2、有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

　　3、荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

　　总之，荷叶茶对身体没有副作用，不仅无茶叶没开封后怎么保存害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。