我们都听说过绿茶的好处，但喝红茶有什么好处？

　　红茶被遗忘了吗？绝对不。虽然绿茶确实在2018年和之前的许多年中成为众人瞩目的焦点，但红茶仍然是支持健康和积极生活方式的绝佳选择。

　　我们的文章将讨论这个问题：“喝红茶有什么好处？”。如果是这样，红茶对你有好处吗？

喝红茶有什么好处

　　有许多不同类型的红茶，都非常适合健康。从正山小种红茶到伯爵红茶; 普洱茶提供普通的英式早餐茶，每种红茶都有可能改善您的日常生活方式。忘记绿茶一秒钟，停止阅读网上所有耸人听闻的告诉你红茶是不健康的文章，没有一个是真的。

　　在中国，我们相信红茶还有更多。它可能不会在健康课上获得A+，但肯定会得到A和B，这对我们来说已经足够了！

红茶减肥

　　减肥可能很棘手，没有简单的答案可以放弃那些讨厌的体重。但是在你身边有红茶的情况下，杯中有帮助。首先，红茶的卡路里很少。100克红茶叶平均只需1卡路里。

　　此外，消费红茶被认为可以促进新陈代谢，帮助您的身体更快更有效地燃烧脂肪。新陈代谢是指在您体内细胞内发生的化学反应。它实质上将食物中的燃料转化为能量，然后用于为我们所做的一切提供动力。不幸的是，促进新陈代谢只是工作的一半。红茶仍然需要运动和健康饮食才能充分发挥其潜力。

　　特别是普洱茶已经被广泛研究。事实上，由美国生物化学和分子生物学研究所进行的一项研究已经确定普洱茶在降低体重方面的效率，因为儿茶素的流行。

红茶抗击癌症

　　喝红茶有助于降低患癌症的风险吗？

　　很难确定红茶是否有益，或者是否有任何茶，因此可以阻止癌症。一些研究表明，虽然其他人做了相反的事情。

　　最终，在知道更多信息之前，肯特和苏塞克斯茶和咖啡公司严格不认可我们任何产品的消费，以降低患癌症的风险； 然而，2015年的一项荟萃？？分析表明，每天喝一杯茶（无论哪种类型）可使患癌症的风险降低2％。根据这项研究，与那些不喝茶的人相比，喝茶最多的人患癌症的风险降低了21％。

　　研究仍在进行中，但许多科学家认为茶中的抗氧化剂 - 当然包括红茶，可以预防肺癌，前胃癌，食道癌，十二指肠癌，胰腺癌，肝癌，乳腺癌，结肠癌和皮肤癌。值得注意的是，大多数试验都是基于动物的，不包括上述荟萃分析。

增强认知功能

　　据估计，英国有75万人患有痴呆症和阿尔茨海默病等疾病，随着英国人口老龄化，这一数字将在未来40年内增加一倍。红茶能成为答案吗？很可能。事实上，红茶的好处实际上比绿茶更胜一筹。

　　根据发表在“美国临床营养学杂志”上的一项新研究，在新加坡大学进行了一项特别引人入胜的研究。该研究发现，约有2500名55岁或以上的人接受了测试以测量他们的认知功能。两年后重复实验时，结果表明，那些在2年期间每天喝两到三杯红茶的人患认知能力下降的可能性降低了55％。与此同时，那些每天喝六至十杯的人的可能性降低了63％。

　　2016年的荟萃分析支持红茶的消费，降低认知能力下降的风险，并指出：

　　“每日饮茶与降低老年人CoI，MCI和认知能力下降的风险有关”。

改善心血管健康

　　如今，饱和脂肪的高饮食和低体力活动是心血管疾病和其他类似疾病的两个主要原因。同时，吸烟对心脏也有很大的影响，也是导致高血压的原因。红茶的好处有能力抵消许多这些影响。

　　普洱茶是一种领先的茶。在昆明医学院进行的一项中国研究显示，86名异常高血胆固醇的受试者分为两组。第一组55名患者每天三次给予一杯普洱茶，而第二组接受一种未命名的降胆固醇药物。

　　结果表明，饮茶组的LDL胆固醇（或“坏”胆固醇）减少了64.29％。同时，该药物组仅在66.67％的减少率方面表现出最小的改善。然而，诚然，这种药物被证明有效性更高，但它确实证明了普洱茶能够帮助你的心脏和整个心血管系统。

　　另一个获胜的红茶是厄尔格雷，尽管原因略有不同。在最近的科学研究之后，已经出现了伯爵茶中的佛手柑提取物与控制胆固醇的他汀类药物一样有效。现在认为佛手柑油含有称为羟甲基戊二酰基黄酮（HMGF）的酶，其可以对抗可能引起心脏病的体内蛋白质。

　　发表在2014年功能性食品杂志上的一项研究表明，研究人员使用浓度的佛手柑油酶来研究这些蛋白质。结果显示其有效降低“坏”LDL胆固醇水平，同时显着增加“好”胆固醇水平。

　　虽然可能需要进一步的研究，但这项早期研究表明，伯爵茶可能是大约60％的英国成年男性和75％的英国成年女性目前在血液中摄入过多的低密度脂蛋白胆固醇。

改善口腔健康

　　这会让你脸上露出笑容，这是众所周知的红茶之一，它可以让你的牙齿保持白皙闪亮！一种常见的误解是，频繁的红茶消费会对口腔健康产生负面影响。事实上，它完全相反。

　　作为与爱荷华大学牙科学院和瑞典哥德堡大学牙科学研究所共同开展的合作研究的一部分，新的研究已经浮出水面。结果在美国佛罗里达州奥兰多市的美国微生物学会会议上公布。领导该项目的是伊利诺伊大学的吴教授。她的团队决定专注于红茶的好处，而不是绿茶，以揭示其抗空洞的潜力。

　　研究的美国分部的参与者给予红茶冲洗口腔30秒，5次，每次冲洗之间等待3分钟。这个概念用于模拟喝一杯普通茶的效果。

　　另一方面，研究的瑞典分部看到参与者用红茶漱口一分钟，每天10次。两项合作研究都发现，参与者冲洗的次数越多，他们的斑块和细菌水平就越低。

　　这是因为红茶中存在的多酚化合物可以杀死或抑制导致细菌生长或产生酸的细菌。茶还影响细菌酶，并防止形成粘性物质，将斑块与牙齿结合。

抗炎特性

　　炎症可以影响从皮肤健康到消化系统的任何事物。为此，选择柴茶，这是一种混合了大量有益草药和香料的红茶饮料。

　　当包含在茶叶配方中时，姜黄在治疗炎症方面是一种特别重要的成分。事实上，有超过5600个与姜黄有关的生物医学研究报告有能力帮助治疗类风湿性关节炎和关节疼痛。这就是姜黄实际上与非甾体抗炎药（NSAIDS）相比的效率。

　　肉桂和丁香同样重要，因为它们的主要成分之一被称为‘丁子香酚’。这种有益的化学化合物具有有效的抗炎特性，通常用于缓解牙龈疼痛以及一般的炎症。

　　此外，最近发表在世界卫生组织上的一项研究表明，炎症可能对经前期综合征（PMS）女性产生重大影响，并影响整体月经不适。一项双盲比较临床试验表明，生姜在缓解月经来潮的女性疼痛方面比普通止痛药更有效。

　　伯爵红茶也因其抗炎特性而受到称赞，并且经常被天然保健医生用来对抗绞痛和恶心。它还可以解决胃和降低肠道炎症，从而缓解腹胀，便秘，痉挛，甚至痔疮。

减轻压力

　　经过漫长而艰难的一天，坐在沙发上，享受一杯你最喜欢的红茶，最后放松，没有什么比这更和谐了。好像你所有的烦恼都消失了，在某种程度上，他们做到了！

　　虽然L-茶氨酸可以刺激大脑，但它同样可以保持相对平静的状态。困惑？基本上，L-茶氨酸找到了完美的中间地带。除了改善整体情绪外，L-茶氨酸还有助于减轻抑郁和焦虑。

　　此外，如果我们说在沙发上放松，用你最喜欢的啤酒可以帮助你减肥，你会相信我们吗？我们承认它有点模糊，但仍然有效。

　　根据一项新的研究，慢性压力（即不要停下来喝一杯不错的热茶）会扰乱我们的睡眠和血糖水平。这导致饥饿感和舒适度增加。最终，这可能导致更高水平的压力，甚至更多的血糖中断。这不仅可能导致不健康的体脂水平，而且还会增加II型糖尿病的风险！对此的解决方案很简单：停下来，然后冲泡一杯任何红茶。