饮用番石榴茶是世界上热带地区的常见习俗，但番石榴茶可以为任何寻找这种美味饮料的人提供丰富的营养。

什么是番石榴茶？

　　番石榴茶是通过将番石榴植物的叶浸泡或浸泡在水中而制成的药用饮料。番石榴被科学地称为PsidiumguajavaLinnaeus，其果实具有丰富的营养成分，使其成为最受欢迎的热带水果之一。然而，许多人并没有意识到这种植物的叶子也充满营养和抗氧化剂，包括槲皮素和其他类黄酮。虽然番石榴茶在墨西哥和南美洲其他国家很受欢迎，但在北美和欧洲这是一个相对较新的现象。

如何制作番石榴茶？

　　如果能够使用适当的叶子，制作番石榴茶很容易；在南美洲以自然形式找到这些叶子更为常见。但是，您通常可以在进口商店和自然健康杂货店找到预先装袋的番石榴茶。

• 　第1步：在炉子上煮一锅水煮沸。

• 　第2步：添加一些新鲜采摘的番石榴叶，如果有的话。

• 　步骤3：新鲜叶片冲泡15分钟；茶袋只需要4-5分钟。

• 　步骤4：从混合物中榨出叶子并趁热。

• 　步骤5：根据需要，您可以添加蜂蜜，肉桂或柠檬作调味料。

番石榴茶的功效与作用

　　喝番石榴茶有很多功效与作用，包括以下几点：

• 　帮助减肥

• 　改善心脏健康

• 　治疗糖尿病

• 　皮肤护理

• 　刺激大脑健康

• 　预防腹泻

胃部问题

　　如果你经常拉肚子或有敏感胃，你可以通过定期食用番石榴茶清理你的症状。

糖尿病

　　许多研究表明，番石榴茶具有显着的能力来调节体内血糖的释放。

心脏健康

　　通过降低胆固醇和甘油三酯水平，除了降低血压外，番石榴茶可以保护您免受动脉粥样硬化，心脏病发作，中风和冠心病的侵袭。

皮肤护理

　　在番石榴中发现的各种酚类化合物赋予其强大的抗氧化特性，番石榴茶可以减少皮肤中的氧化应激，减少皱纹和老年斑的出现。

减肥

　　随着新陈代谢-提高性能和丰富的矿物质分布状况，以满足一些人体需要的食物，番石榴茶可以帮助你创建一个热量赤字。

睡眠问题

　　已知番石榴茶某些活性成分可改善激素水平并诱导睡眠和放松。

番石榴茶的副作用

　　番石榴茶有一些不需要的副作用，包括以下几点：

• 　孕妇的并发症

• 　便秘

• 　与其他药物的相互作用

　　更具体地说，如果您正在服用糖尿病或降血压药物，一定要在向您的日常饮食中添加番石榴茶之前与您的医生交谈。当涉及到怀孕和哺乳期妇女时，根本没有做足够的研究，所以通常不推荐。