喝橙子茶是一种很好的早晨饮料，其中包括一杯咖啡因以及令人印象深刻的橙子营养成分。

什么是橙子茶

　　橙子茶是各种用橙汁，浓缩汁或橙皮制成的茶。然而，这不是唯一的成分，因为这些柑橘类物质与绿茶，白茶或红茶混合制成独特的营养包装饮料。与许多其他柑橘类水果一样，橙子以其维生素C和抗氧化剂含量而闻名，而茶因其对炎症和慢性疾病的影响同样受到称赞。当这两种成分结合在一起时，它可以制成温暖或冷饮，提供充满活力和营养的促进作用。

橙子茶的好处

　　橙子茶的主要好处包括：

　　帮助减肥努力、预防某些癌症、促进皮肤外观、加强免疫系统

　　营养密度有助于让您感觉饱腹，这有助于产生卡路里不足。除此之外，所述的多酚化合物，抗氧化剂，维生素C，和儿茶素将有助于防止慢性疾病，如癌症和冠状动脉心脏疾病，并且还增强免疫系统的效力。当你用含咖啡因的茶冲泡橙子茶时，你也会享受咖啡因的能量提升和新陈代谢的改善。经常使用也可以改善皮肤外观和痤疮，湿疹和牛皮癣等疾病。

橙子茶的做法

　　制作橙子茶有几种不同的方法；最常见的方法是将橙汁或橙汁浓缩液加入一壶冲泡的茶中。然而，其他人喜欢在热水中浸泡橙皮，没有绿茶或红茶，以较少压倒性的方式获得橘子的好处。

　　把一锅水煮沸。

　　加入1/4英寸橙皮切片（或2茶匙磨碎的橙皮）。

　　关闭热量，让橘皮浸泡1小时。

　　拉出橙色的碎片，加热或冷藏。

橙子茶副作用

　　橙子茶的副作用很少，但在服用任何水果茶之前，特别是含有咖啡因的水果茶，与医生交谈很重要。此外，由于某些形式的橙子茶中含有咖啡因，过量食用会导致以下副作用：

　　神经紊乱、失眠、胃肠道窘迫

　　适度使用，并与您的医生讨论决定。