也许你听说过早上的蜂蜜柠檬茶对健康有益。蜂蜜和柠檬都含有强大的治疗功效，结合起来，蜂蜜柠檬茶可以成为一种极佳的健康滋补品。

　　蜂蜜柠檬茶制作起来非常简单，一次性饮用也不需要花费太多精力。事实上，大多数人在开始使用它的几天内开始期待这种能量饮料。试一试，你可能会变成一个倡导者。

蜂蜜柠檬茶的做法

　　煮一杯水，让它冷却，直到它温暖触摸。

　　加入一茶匙有机未加工的蜂蜜并搅拌均匀即可溶解。

　　将半个柠檬汁挤入蜂蜜水中，搅拌均匀饮用。

　　重要的是您在准备好后立即饮用混合物，最好是空腹，以获得所有益处。不要重新加热混合物。根据阿育吠陀原则，加热蜂蜜使其有毒。如果这没有意义，我们至少可以承认加热这种半消化的花蜜可能会破坏蜜蜂酶和其中的其他有益物质。它们是使蜂蜜成为独特天然甜味剂的原因。

　　让我们看一下用蜂蜜柠檬茶开始新的一天的一些非常好的理由。

蜂蜜柠檬茶是一种健康的低热量饮料

　　几乎每个人都需要早上喝一杯才能开始。对某些人来说，这是咖啡； 对于其他人来说，它可能是茶或橙汁。在夜间长时间挨饿之后，我们的身体，尤其是大脑，需要增加能量才能开始。

　　咖啡因是一种兴奋剂，作用于大脑的快乐中心，暂时给大脑带来很高的刺激。正如许多习惯性的咖啡饮用者所承认的那样，通常会出现午后的低点。咖啡会增加酸度并导致消化紊乱。它可以增加心率，提高血压和血糖水平。

　　茶也含有咖啡因，虽然含量较少。茶碱，可可碱和L-茶氨酸是茶中的另外三种精神活性兴奋剂。咖啡因和这些其他物质确实具有一些有益效果，例如改善焦点和注意力。此外，这两种饮料都含有抗氧化剂，可以保护我们的身体免受自由基的伤害。然而，早上第一件事就是喝咖啡和茶可能会造成更大的伤害。

　　果汁，特别是橙汁，可以提供许多健康益处，但只有当它们被新鲜挤压并与果肉一起食用时。但即使不加糖，它们也含有过多的糖分。这就是为什么现在认为果汁不像以前那样健康。我们甚至不谈论含有大量咖啡因和大量糖的苏打水，每200毫升多达7-10茶匙。

　　蜂蜜柠檬茶是一种易于制备的饮料，可以从蜂蜜中的天然糖中提供适量的卡路里，还含有大量的酶，氨基酸，维生素和矿物质。它们的数量相对较少，但它们实在是空腹。

　　蜂蜜柠檬茶的热量不超过20-25卡路里，大部分来自蜂蜜，（1茶匙= 7克糖），柠檬汁只需1卡路里。它既不太酸也不太甜。它只是让普通的温水变得愉快，我们大多数人都会发现它们更难以吞下去。

蜂蜜柠檬茶的功效与作用

蜂蜜柠檬茶有助于消化

　　饮用蜂蜜柠檬茶的首要显着好处之一是改善消化。这种饮料会增加胃酸的产生和胆汁的分泌。它们促进食物材料的分解和营养物质的吸收。

　　残留在消化道中的未消化的材料经常由于试图消化它们的肠道细菌的作用而导致腹胀。它们从身体中快速消除对于维持消化系统健康也很重要。

蜂蜜柠檬茶充当利尿剂

　　利尿剂是增加尿液产生的物质。医生经常开处利尿剂来治疗体内过量水引起的高血压和水肿。

　　身体对损伤的炎症反应导致组织中的液体积聚。足部肿胀和面部水肿是这种保水的典型症状。额外的水会给心脏带来负担并增加血压。蜂蜜柠檬茶可以帮助消除多余的液体，减少水肿和高血压它排毒身体

　　许多有毒物质通过受化学农药和化肥污染的食物进入我们体内。环境污染物也会通过我们的皮肤和呼吸道吸收。它们积聚在组织中，特别是在肝脏和肾脏中，并干扰它们的正常功能。

　　柑橘类果汁在解毒液体饮食中很受欢迎。蜂蜜柠檬茶是一种温和但功效强大的解毒剂。它是一种肝脏补品，改善了中和毒素的功能。它的利尿作用有助于通过尿液排出毒素。

蜂蜜柠檬茶融化了脂肪

　　蜂蜜柠檬茶的减肥效果已被许多人利用，效果很好。柠檬汁可增加体内分泌物，改善血液和淋巴液的运动。这和利尿作用一起消除了体内积累的毒素。如果您还不知道，毒素的积累是导致肥胖的主要原因之一。我们的身体通过将它们捕获在脂肪组织中而使这些物质不再循环。

　　温暖的蜂蜜柠檬茶也会增加新陈代谢。空腹喝一杯让你从一开始就处于燃脂模式。

蜂蜜柠檬茶清除痤疮的皮肤

　　清晨服用蜂蜜柠檬茶是控制痤疮的最佳方法之一。你可能会发现这种饮料开始后2至3周内皮肤变得清晰。有些人发现在脸上涂抹柠檬汁有助于控制痤疮，但这种治疗并不适合所有人。

　　柠檬汁确实具有切油效果，可以帮助去除皮肤上多余的油脂。柠檬酸可作为化学去角质剂，去除死皮细胞和积聚的碎屑，堵塞皮肤腺体，使其分泌物自由流动。尽管有这些好处，但直接在脸上涂抹柠檬汁可能会刺激或烧伤敏感皮肤。

　　但间接服用柠檬汁有助于澄清皮肤而不会引起任何局部刺激。确切的作用机制可能过于复杂而无法分析，但这种饮料的解毒作用是这种有益效果的背后。柠檬和蜂蜜中的抗氧化剂及其抗菌特性也有助于皮肤澄清。

蜂蜜柠檬茶增加免疫力

　　蜂蜜柠檬茶的免疫调节作用可以保护您免受季节性感染和过敏。如果你每天继续服用这种饮料，你会发现感冒和流感明显减少。

　　您可能知道，当人们对花粉和其他环境污染严重过敏时，通常建议进行蜂蜜治疗。蜂蜜通常含有微量的这些物质，因此用饮料摄取它们有助于使身体脱敏。

这是治疗喉咙感染的一种方法

　　当你有喉咙痛时，一杯蜂蜜柠檬茶可以立即缓解。但效果不是表面的或暂时的。蜂蜜中的过氧化物可作为消毒剂。这就是为什么蜂蜜应用于伤口和烧伤有助于他们愈合的原因之一。喝蜂蜜柠檬茶可能有助于减少感染区域的细菌负荷。它还可以减少炎症和相关的疼痛。

蜂蜜柠檬茶减轻了咳嗽和胸闷

　　柠檬和蜂蜜润喉糖以及现成的饮料通常被推荐用于咳嗽，但它们与新鲜制备的蜂蜜柠檬茶不相称。蜂蜜一直用于阿育吠陀治疗与体内过多痰有关的所有问题。它具有减少粘液产生和干燥呼吸道的特性。

　　柠檬有助于稀释粘液，使其更容易咳嗽。通过协同工作，这两种成分可以有效减少呼吸道充血并带来缓解。

蜂蜜柠檬茶可以缓解便秘

　　早上经常食用温热的蜂蜜柠檬茶可以促进规律性。有益效果不仅来自帮助移动胃内容物的温水，而且来自柠檬汁有助于减轻身体分泌物的性质，包括从肠壁分泌粘液。这让事情毫不费力地发生了变化。经常排尿有助于减少伴随便秘的腹胀和胃肠胀气。

蜂蜜柠檬茶可以缓解尿路感染和肾结石

　　柠檬汁的利尿作用和蜂蜜的抗菌作用 共同清除肾脏，膀胱和泌尿生殖道中不需要的物质和引起疾病的细菌。

　　过度酸性和浓缩的尿液是排尿时肾结石和灼热的常见原因之一。柠檬酸钠和柠檬酸钾通常被规定为这些病症的第一线治疗。柠檬汁由于其柠檬酸含量而呈酸性，但它会在体内转化为柠檬酸钠。这就是为什么喝柠檬水据说是碱化的原因。