普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就是通常说的刮油。普洱茶的确有减肥的功效，至于是否有效，那是因人而异的，那么怎么泡普洱茶减肥效果佳？

1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让茶叶菊花和山楂能一起泡吗泡茶叶为什么要先冲一遍倒掉热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。

早餐：

1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）

2.普洱茶10克冲泡250cc的热开水

3.浸泡5分钟后加上800cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）

午餐：

1.普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc

2.采少量摄取制

3.饭后再饮用800cc

4.口渴或肚子饿时再饮800cc

晚餐：

1.采取少量摄取制

2.饭后饮用普洱茶：20克冲800cc

怎么泡普洱茶减肥效果佳？通过上面介绍的，相信大家对此有了一定的了解了吧。