乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶，是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。乌龙茶对人体健康的作用是不容置疑的，但对不同的人对茶也有不同的要求。为此我们有必要了解乌龙茶的正确喝法，以及哪些人不适合喝乌龙茶。

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经常喝乌龙茶的好处：
1、经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。女人减肥的效果比男人显著。

2、能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

3、乌龙茶对血清中性脂肪及胆固醇有降低作用；

4、乌龙茶对皮肤具有一定的保健作用，能使皮肤湿润、有弹性、张力，血行良好。

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不适宜喝乌龙茶的那些人：

1、处在生理期的女性最好少喝乌龙茶。

2、严重贫血者先把贫血治好了再喝吧

3、由于乌龙茶性温，最好不要凉喝。

4、肠胃不适者最好不喝，因为乌龙茶有对肠胃有刺激作用。

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5、身体瘦弱者不适合喝，因为乌龙茶有减肥降脂的功效。

6、乌龙茶不要饭后立刻喝，隔1小时左右比拟妥当。

7、孕妇不适宜喝，因为茶中含带的咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳次数与频次，以及加重孕妇的心与肾的负荷量。

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想通过喝乌龙茶减肥美容的mm注意啦：
 
1、用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶，不加糖。

2、喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。

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3、泡茶时，水温要控制在80℃—90℃左右；

4、泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

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正确健康喝茶，自制一款乌龙保健茶：
    
原料：乌龙茶4克，槐角24克，冬瓜皮24克，首乌40克，山楂肉20克。
制作：乌龙茶置器皿内，用余药清水煮沸，取汁冲泡，代茶饮。
功能：防病保健，常服可健身延年。

喝茶有益于养生健身，但是要注意选择适合自己喝的茶，在适当的时候喝茶，才能发挥出茶的最佳作用哦。

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