喝乌龙茶减肥法

2021-01-28 09:59:45热度:185°C

  乌龙茶,以本茶的创始人而得名,是我国茶叶中独具鲜明特色的品类。它综合了绿茶和红茶的制法,品质介于二者之间,既有红茶的浓郁,又有绿茶的清香。品尝后齿颊留香,回味甘鲜,营养价值非常高,那乌龙茶的减肥吗?相关的介绍如下!

  1、乌龙茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维是不易于消化的,停留在肚子的时间长了,就会有饱饱的感觉,而且食物纤维能燃烧脂肪。

  2、乌龙茶在发酵的过程中,产生了一种普诺尔成分,这种成分能够防止脂肪堆积,抑制腹部脂肪的增加。

  3、乌龙茶能有效抑制糖分的吸收,嚼过乌龙茶的茶叶后再吃糖,口里不会感觉甜,摄取量就会大大减少,糖分和碳水化合物的吸收量就会降低,因此转化成脂肪量就会相对减少。

  4、乌龙茶富含铁、钙等矿物质,能促进酶的消化和脂肪的分解,帮助脂肪快速排出体外,防止脂肪摄取过多而造成肥胖。

  5、乌龙茶能有效抑制胆固醇上升,对防止和改善肥胖有显著的效果。

  乌龙茶的减肥方法

  1、每天喝一公斤。每天都喝一公斤的乌龙茶水,能有效抑制胆固醇,促进人体代谢功能和热量的消耗,还有利于释放压力。

  2、餐前饮用。每天用餐前饮用一杯乌龙茶,坚持一个月下来,减肥的效邯郸茶叶市场咽炎茶叶果十分的显著。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡,要热饮,而且要在短时间内饮完。

  3、用餐时一起饮用。每天用餐的时候,搭配乌龙茶一起饮用,能够帮助去除食物的油腻,增加腹部的饱和度,抑制食欲,从而避免进食过多的食物。

  乌龙茶保健功效

  1、含有许多芳香物质及碳氢化合物,可美白肌肤,清除体内毒素及通宿便。

  2、乌龙茶散发浓郁的桂花香,有助舒缓紧张情绪,可平衡神经系统,达到提神的作用。

  3、乌龙茶能止咳化痰、养生润肺的作用对于皮肤干燥、上火声音沙哑都有缓解的作用。

  4、乌龙茶有通气和胃的作用,适合胃功能较弱的中老年人饮用,而且还能预防十二指肠溃疡、胃寒胃疼。

  5、乌龙茶中氟化物丰富,对于治疗口臭有明显的功效,而且还能防止蛀牙。

  6、乌龙茶中的茶多酚类化合物和维生素类可抗动脉硬化,也有延缓衰老之功效。

  7、乌龙茶还具有抗癌、清热解毒、祛风散寒、润脾醒胃、增进食欲及减肥之功效。

  乌龙茶冲泡方法

  1、备具

  先将欲使用之泡茶器具用沸水冲洗,以免等会泡茶时参杂之前的气味,也为了保持洁净。

  2、整形

  将本次欲冲泡之茶叶按照需要倒入白纸上,轻轻抖动用以分离粗茶及细末;若是有准备小筛子,亦可使用小筛子直接于壶口过滤分离将细末及粗茶先筛入壶中,如此就可免去置茶此步骤。

  3、置茶

  先将细末置入壶中,再置入粗茶,最后将完整茶型置于最顶,此处用意是为了避免细末堵塞,阻碍茶汤流出。

  4、冲茶

  冲茶时,水壶于高处边缘处不间断的缓缓注入茶壶中,促使茶叶于壶中呈现太极一般的滚动,形成循环。由于此时我们假设冲泡的是冻顶乌龙茶,所以此时注入茶壶之水温应为90-100度之间;若是冲泡的是半生或是生茶的话,则此时温度最好为80-90度。

  5、洗茶

  这时的乌龙茶泡茶的步骤其实分为两种,一种称之为刮沫:利用壶盖轻轻刮去浮于茶汤表面的泡沫。另一种就是洗茶:充完茶后过约3至5秒立刻将茶汤倒出至闻香杯中。其实两种做法的目的都是一样,那就是要去掉茶叶表面的尘污,我们是比较建议利用洗茶这方法,是属于较为正统的做法。

  6、洗盏

  洗完茶后再次冲茶,然后盖上壶盖再于其上淋上沸水,并顺便冲洗将等会要使用的茶杯,提升茶杯的温度,如此可以使茶汤维持在高温,保持香气。

  7、斟茶

  此时假设我们冲泡的是冻顶乌龙茶,偏向熟茶,因此通常静置40-60秒即可斟茶,过久容易苦涩。其后每泡静置时间都再加上10-20秒,例如第二泡为60秒、第三泡为70秒。

  8、品茶

  通常我们会用拇指及食指夹住杯缘,中指抵于杯底,若是平时没有喝茶之人,可以免用中指,避免被烫伤。提起茶杯,先观其色,再闻其香,而后啜饮,如此才能领略品茗乌龙茶个中之乐趣。

  总之,乌龙茶内含有茶中的主成分--单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。


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