茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。

　一、你不知道的喝茶的好处

　　喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。

　1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

　2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

　3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　4、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　二、不同人群如何选茶

　1、常用脑喝绿茶。据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用；适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒；适用于发育旺盛期的青年人；适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力；适合于阴虚体质的人群；适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

　2、常运动饮红茶。红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

　3、想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群；适用于以荤食为主的人群，有助于消化；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

　4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化；也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

　5、心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群；适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

　　6、大便干喝决明子。决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用；习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。

　　7、肝火旺喝菊花。很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

喝茶有很多好处，等一下再说，喝茶的坏处，很明显，烧钱。

其实哪怕对茶完全不了解，多多少少也听过一点，喝茶可以提神啊，喝茶抗氧化防衰老啊等等。茶叶对身体确实有很多好处，我不想细说了，自己百度一下吧。不过，凡事都有个度，疯狂喝茶过量喝茶肯定是物极必反的。再好的东西也不能贪喝。

我一开始喝茶就是觉得茶叶蛮好喝的，自己一边泡一边喝，还蛮有自给自足的感觉的，哈哈。挺好玩的嘛。后来就对茶叶感兴趣，怎么树上下来的东西这么神奇呢，这么多种味道，各种什么花香豆香果香鸭屎香，都是怎么来的；现在已经到了没有茶感觉空虚的地步了，喝茶会有点上瘾，不喝会想念，越喝越烧钱。茶叶喝了几年，其他没什么感觉，就是变得不太喜欢那些喝酒吹牛X的人了。我知道了，就是灵魂被洗涤了，哈哈哈哈哈哈

任何事物都有两面性，茶也是。

1.茶分六大类茶:绿茶 黄茶 青茶 黑茶 红茶 白茶

不同的茶对人的身体有不同的功效，总的来说好处多一些;

2.坏处也是因人而异：不同的体质对应的有忌口的茶/饮酒以后不能喝茶/睡前尽量不喝茶;

3.体质偏热的人可以多喝些绿茶，白茶，生普;

体质偏寒的人可以多喝些红茶，老白茶，熟普。

主要还是看喝什么茶，茶叶中含有咖啡碱，可以振奋精神，去除瞌睡，消除疲劳，茶叶中含有的茶多酚是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，降低胆固醇，预防心血管疾病，美白皮肤，延缓衰老，有利尿解毒的作用，可以排出体内的水分，消除水肿，茶叶还有清肝明目的作用，可以缓解视力疲劳，平常喝茶的时候不要过浓，太浓的茶会影响人的睡眠，加重心脏和肾脏的负担，促进胃酸分泌过多，胃溃疡患者尽量少喝浓茶。

喝茶好处可多了，因为茶叶中含有茶多酚可以抗氧化，抗衰老。茶叶中的咖啡碱可以提神醒脑，茶叶中的多种维生素可以起到消炎镇痛，补充维生素的作用。

喝茶没有坏处，喝错了或者喝多了都不好。女性和老人小孩建议多喝发酵类茶，比如红茶黑茶。男性可以多喝绿茶。夏天喝绿茶，白茶，冬天喝红茶，黑茶。