在日常生活中，关节健康对于中老年人的影响是不容忽视的，肩关节疼痛让日常拿取物品都变得十分不便，膝关节疼痛则会直接影响人们的日常出行。为了养护关节，许多中老年人养成了补充骨胶原的习惯，那么骨胶原的功效与作用是什么？如何判断自己是否需要补充骨胶原呢？

首先，我们先来了解一下骨胶原的功效与作用是什么。骨胶原又被称为构造蛋白质，在人体蛋白质总量中占据了30%-40%，多存在于人体肌肉、皮肤组织以及关节软骨当中，对于保持关节的灵活性、人体运动的协调性及皮肤的弹性起到着重要作用。在关节养护方面起到主要作用的是II型胶原蛋白，它是骨胶原的一种，主要存在于人体骨骼和关节软骨当中。骨胶原在关节软骨当中就如同混凝土中的钢筋，它为软骨的形成提供了基本框架。对于关节软骨磨损导致的关节疼痛，补充骨胶原可以促进关节软骨的修复，从而助力关节健康。【1-2】

了解了骨胶原的功效与作用是什么之后，我们应该如何判断自己是否需要补充骨胶原呢？如果你已经明显感觉到关节有疼痛、红肿、僵直等症状，那么就说明你的关节软骨已经发生了比较严重的磨损，需要进行修补，此时你就应当适量补充骨胶原，促进关节的修复。如果你年龄较大，此前出现过关节疼痛症状，也应当适量补充骨胶原，因为对于中老年人来说体内骨胶原的含量是不断流失的，日常补充有利于预防关节问题的复发。如果你的关节经常发生异常的弹响，也应当注意补充骨胶原，因为这表明你的骨胶原正在遭受攻击，有一种名为爱泼斯坦的病毒，其氨基酸和人体骨胶原内的氨基酸极为相似，人体免疫细胞时常会将骨胶原错认成该病毒进行攻击，从而导致关节处营养流失。

骨胶原需要使用专有方法提取，以维护其结构的不被破坏，这对于提取技术的要求是较高的，一般的生产作坊无法达到技术标准，生产的产品效果也会受到影响。Move free益节是专业的关节养护品牌，技术醇熟，产品配比科学，更值得选择。

参考资料：

1. Yoshinari O,et al. Water-Soluble undenatured type II collagen ameliorates collagen-induced arthritis in mice[J]. J Med Food. 2013,16(11):1039-45

2. Bagchi D,et al. Effects of orally administered undenatured type ii chicken collagen against arthritic inflammatory pathologies: a mechanistic exploration[J]. Int J Clin Pharmacol Res. 2002, 22(3-4):101-110

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