茶文化在中国已经流传了几千年的历史，茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品，每当滚烫的开水注入茶叶之后，随着水蒸气冒起来的茶香总是让人们感到十分的愉快，茶水的清甜常常让人们感到十分的舒适，喝茶既是一门技术，也是一门艺术。

芬芳而甘醇，一人一茶，一茶一品，有人独爱特殊的茶韵，有人视茶道为饮茶的生活艺术，而有人却独爱品茶之趣，“品茗悟道闲中趣，谈古论今座上宾”，无论是哪一种茶文化，都有其专属的独特魅力。

喝茶本不需要刻意。一个人喝茶，本身就是生活中的一部分。

洗净最顺手的盖碗、公道杯，为自己认真泡一款茶~

当沸水一遍遍的冲击茶叶时，馥郁的茶香悠然自得的荡漾起来。

不过，顺心地享受喝茶带来的快乐，健康饮茶的常识不能少！

如何才能做到健康喝茶？小编建议您先了解这几点喝茶常识，有备无患。

常识一：喝茶，不建议温度过低或过高

喝茶，温度不能太低，从养生的角度看，对于亚健康状态或者脾胃不合的朋友来说，冷茶冷饮建议少喝为好。而长期习惯了喝热饮，吃烫食的朋友们，高温度的烫茶会损伤人体的口腔、肠胃壁黏膜，还会增加患食道癌的风险，影响健康。

俗话说得好，温茶淡饮更养人！

常识二：不要泡一壶茶，喝一整天。

早晨起来，用大壶泡茶。

投入一把干茶后，注入沸水，直接闷泡。

然后将这闷了一天的茶，直接喝一整天。

这样的泡茶，喝茶方法，很不正确。

茶叶内部的物质在长时间的浸泡过程中，会释放过多的咖啡碱、茶多酚等物质，影响身体健康。所以，喝一泡茶最好能喝多少、泡多少，趁着温度适宜，尽早喝完!

常识三： 泡好茶，用好水。

影响茶汤滋味最根本的因素就是内含物析出的程度，析出的多，滋味就浓，析出的少，滋味就淡。水的温度、投茶量、出汤时间、注水方式等都是影响茶口感的重要因素。除此之外，最应该考虑的就是泡茶用水的问题及用水的品质。

有时候泡茶也是一门学问，只有清澈透亮，不含杂质的直饮水，才能客观完美地展现好茶的香气与滋味！

正所谓水为茶之母，没有好水，即使你有再好的茶也难以泡出一杯好喝的茶。

北方水质偏硬，非常不适合直接泡茶，水质中含有的一些杂质会对茶汤的滋味甚至汤色都有影响，而咱们的直饮水更适合泡茶，如果您平时不喝茶，可以直接饮用我们的直饮水，是微微发甜的呦，您可以尝试一下。

常识四：空腹不要大量喝茶。

当人体处于空腹状态时，血糖含量会偏低。

而这时，大量摄入茶汤后。茶汤内的复合茶多糖，以及其它的物质，会进一步促进血糖的降低，也就是我们俗称的“醉茶”，人体容易出现头晕、恶心、手脚乏力等不适反应。当身体不适的时候我们就要吃一些茶点、面包、零食等，让人体的血糖恢复正常，消除身体的不适感。

常识五：年份太夸张的老茶，慎重喝。

近几年来，市面上的老白茶、老普洱，很受欢迎。

但从茶叶的核心品质看，这类的老茶并非年份越高越好。

当你遇到一款年份过于夸张的老茶时，反而要提高警惕心。

譬如，一款二十年陈、甚至是上世纪的老茶，

按照常理去推算，年份越高的茶，市场存量越少。

这类茶的年份真实性，值得存疑，材料不明，品质更是没保障。

毕竟从实际的喝茶体验看，饮茶为的是享受好茶给我们带来愉悦的心情。

所以，茶叶的核心品质，香气、滋味、汤感表现很重要。

常识六：不建议依靠喝茶来减肥。

茶，是健康的饮品。

适量喝茶，可以消食解腻，愉悦身心。

从实际的喝茶体验看，当你喝茶的数量越多，由于茶汤的促消化影响，会让人感觉到越喝茶，越容易饿，反而让人吃下更多的食物，增加了体重。所以说要通过多饮茶或者减肥茶来达到减肥瘦身的效果，很难实现。最好的减肥方法，在于经常运动健身，这样才能达到理想的瘦身效果！

常识七：喝任何的好茶，都不推荐加料。

好茶，清饮为上。

何为清饮，指的是泡茶喝茶的过程中，不额外添加任何的东西。

不加枸杞、红枣、牛蒡、菊花、玫瑰、陈皮、甘草……

否则会影响好茶本身的风味。在春日融融的下午，取些许干茶，倒入煮沸的直饮水，刹那间茶香四溢，一杯入口，茶香在唇齿间溢开，神清气爽，仿佛把春天装进了体内。

煮水品茶，品茶论水。

水赋予了茶叶生命的温度，水拓展了茶叶生命的宽度，水延续了茶叶生命的长度，最终水又复活了茶叶质朴的生命；水也因为茶，而知趣和平，而思雅智远。

茶，看到的清新，喝到的健康，流进唇间的清香，留住心中的温暖，直饮水 ——“史”美好长留心间！所以，茶，好喝的秘密，都藏在时间里！

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