2022/04/20

谷雨

雨水生百谷

福泽润万物

谷

雨

谷雨春光晓，山川黛色青叶间鸣戴胜，泽水长浮萍今天我们迎来了春季的最后一个节气谷雨

谷雨时节 · 好雨知时节

谷雨

“谷雨前，好种棉。谷雨后，好种豆。”古人认为，“雨生百谷”谷雨节气与农事密切相关

农田里又是一番播种的繁忙景象

雨生百谷，春生万物

在这最后一抹春色里

让我们一起

走进谷雨，了解谷雨吧~

谷

雨

谷雨时节 · 习俗永流传

“吃春”

民间有“食香椿”的习俗。谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。我们可以尽情享受春天的馈赠。

赏牡丹

“谷雨三朝看牡丹”,牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会,供人们观赏游玩。

喝谷雨茶

福建的茶农们说,真正的谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶,而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿,叶质柔软,富含多种维生素和氨基酸,香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。

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谷雨时节 · 养生之道

防“湿邪”伤身　  医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓等。

健脾是关键    谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物。古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、去湿食物，如香黑豆、、山药、鲫鱼等。

养生小运动

冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

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谷雨时节 ·手工活动

皱纹纸牡丹花

1.取约11cm×4.5㎝的黄色皱纹纸，于宽约三分之一处对齐剪碎

2.取白色皱纹纸，先剪出左边图示的尺寸，再剪出图中的弧形，然后按照右边图示将部分花瓣揉成根状，部分花瓣两端微卷

3.先将剪碎的黄纸卷起来，再将白色的花瓣粘住

4.取绿色皱纹纸，裁剪叶子的形状，并粘起来

5.最后将叶子和粘好的牡丹花组合在一起

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暮春回望

你可曾辜负了春光

如果有还没实现的计划

请继续加油

以更好的自己迎接夏天吧

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本期编辑：任晓静

责任编辑：丁洪岚

审核：蔡艺娟老师