今日立夏，意味着雨水增多，进入湿热的夏季了。这个节气，食欲也会减退，身体容易疲倦。 俗话说：“立夏吃蛋，热天不疰夏”，立夏这一天，很多地区有吃立夏蛋的传统习俗。据说吃了立夏蛋，可以让人更有劲头身体棒，所以大家不要忘记给家人吃立夏蛋哦！ 接下来要给大家介绍一款比茶叶蛋还要好吃的美食——五香蛋，不用放茶叶，煮出来也能香味十足，入味又好吃。 食材准备：鸡蛋10个、八角3粒、茴香3克、桂皮2个、香叶3片、草果1粒、老抽2勺、盐适量。

By 钰儿美食的厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料鸡蛋 10个八角 3粒茴香 3克桂皮 2个香叶 3片草果 1粒老抽 2勺盐 2勺做法步骤

1、先准备好鸡蛋、八角、桂皮等食材。鸡蛋虽然富含蛋白质，但是一次也不能吃多，以免胆固醇升高，所以准备10个解解馋就好。

2、鸡蛋表面容易滋生细菌，所以鸡蛋一定要提前用水泡半小时，然后洗干净。

3、鸡蛋放入锅中，加入2大碗凉水。注意了，一定要用凉水煮鸡蛋，中途的时候，煮的鸡蛋才不会炸裂。

4、要想让煮的鸡蛋不炸裂，除了水，火候也很重要。一开始不要开大火煮，应该用中小火慢慢煮，这样煮鸡蛋，不仅不会炸裂还熟得快，不信就用我的方法试一试。

5、鸡蛋煮熟大约要8分钟左右，煮熟后用小汤匙将每一个鸡蛋都轻轻敲几下，敲出漂亮的裂纹。多这一步可以让煮出来的鸡蛋更加入味，还有漂亮的花纹。

6、然后放入八角、桂皮、香叶、盐、老抽，开中火继续煮15分钟。

7、煮好的五香蛋不要立即取出来，关火后放12个小时，五香蛋会更加入味，上色更好看。

8、如果觉得用锅煮五香蛋比较麻烦，也可以放入电饭煲里慢煮。

9、煮好的五香蛋，配上早餐粥，真是棒极了！喜欢吃五香蛋可不要错过了！你还有哪些更好的立夏蛋做法？欢迎来分享交流。喜欢这道食谱，欢迎点赞、分享、关注、收藏。

小贴士

1、煮鸡蛋容易炸裂，所以要牢记用凉水煮鸡蛋，而且要小火慢煮。 2、如果觉得用锅煮五香蛋比较麻烦，也可以放入电饭煲里慢煮。 3、鸡蛋虽然美味，但是胆固醇高的人，不可以食用。

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

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