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为了方便大家采购，街头巷尾也经常会有“烟酒茶”店。但是在日常的饮食习惯当中，我们要做到“烟酒茶，不混搭”，形成良好的生活习惯。

俗话说“烟酒茶不分家”，街边常常可以看见“烟酒茶”专卖店。

要说奇怪也很奇怪，明明烟酒伤身而茶养生，烟酒茶怎么可以是一家？要说不奇怪也不奇怪，烟酒茶都是嗜好品，一旦喜欢上近乎着迷。

但烟、酒、茶的搭配，你可知道怎么样才合理吗？

壹

烟与酒，要分家

烟、酒单独的害处自不必多说，若吸烟、喝酒同时进行，则危害加倍。

特别是在各种聚会、聚餐的时候，很多人饮酒又抽烟，觥筹交错、烟雾缭绕。这比单独喝酒或吸烟更有害健康。

香烟会麻痹酒精带来的头晕心慌感，喝酒的人往往会想吸更多烟来起到一个镇静的作用。

酒精又是烟中有毒物质很好的溶剂，有毒物质可以很快溶解并随酒精进入人体各个部位，于是人体受烟中有毒物质的危害就更大。

贰

若吸烟，多喝茶

中国是世界茶和茶文化的发源地，茶史源远流长。现今，茶已被列为世界三大无酒精饮料之首，风靡全球，深受喜爱。

茶是人类最理想的健康饮料。生理方面，茶叶刺激性低而又清香可口，其所含的多酚类物质、茶氨酸及维生素等，具有一定的药理作用。心理方面，茶能让人排遣烦闷、爽心怡神，别有一番情趣。

如果难以戒烟，请多喝茶。吸烟会产生自由基，茶叶中的茶多酚类物质，是一种强效抗氧化剂，能清除自由基。

对于经常吸烟的人来说，每天适量饮茶，有助于解烟毒，降低因吸烟诱发一些病症的可能性。

叁

茶与酒，不太搭

中国是酒的故乡，也是酒文化的发源地。酒文化从古至今，都几乎是一项日常礼俗。

正常健康的人，少量饮酒对活血通络具有一定作用。但是，过度或长期饮酒会造成肝功能减退，引起乙醇中毒性肝硬化，还易引起心脏病和脑溢血等心血管类疾病。

很多人以为喝茶可以解酒。其实，酒精对心血管有强烈的刺激性，茶叶中的生物碱也具有兴奋中枢神经的功效，酒后饮茶容易加重心脏负担。

此外，酒后饮茶还有一个问题。茶会加速利尿，酒精在尚未完全分解的时候便过早进入肾脏，有害成分残留其中，给肾脏造成造成严重的损害。

每天抽烟、喝酒的人就一定短寿吗？——不一定。每天喝茶就不会生病了吗?——当然也不一定。

常言道：天道有常，人世难料。实际上，一个人是否可以长享安乐，还要取决于其个人体质、生活环境、心理状态等各种因素。但“弃烟，少酒，多茶”的这种生活方式，确实是普通人值得尝试和坚持的健康选择。

烟、酒、茶你喜欢哪一个？