俗话说，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。

今天一大早，上海中心气象台就发布了高温黄色预警。到了11时左右，又更新为高温橙色预警。据上海中心气象台监测，下午14时40分，徐家汇气温达到了38.4℃。

都已经立秋了，天气什么时候凉快呀？其实现在还处于“三伏天”里，今年的“三伏天”有40天，算算日子，目前还处于“中伏”。虽然已经进入立秋节气，但从气象上来说，上海常年入秋一般在10月上旬。

接下来，还有一大波高温高湿的“桑拿天”即将到来，外出的小伙伴一定要注意防暑降温！

酷暑难耐，没什么比一杯清凉又健康的“消暑茶”更适合的了！以下是上海市奉贤区中医医院治未病科主任李波教授推荐的三款夏季茶饮，快看看哪种更适合你↓↓

消暑益气茶

适应人群：户外作业人群、高温天外出人群等。

制作方法：薄荷、太子参、荷叶、白菊花、五味子（泡水或煮水皆可）。

主要功效：炎炎夏日，大量出汗容易耗气伤精，这款茶有消暑清热、益气养阴之效。

消暑祛湿茶

适应人群：长时间待在室内但并未吹空调的人群。

制作方法：藿香、薄荷、荷叶、佩兰（泡水或煮水皆可）。

主要功效：佩兰有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑之效，这款茶既可消暑又可祛湿。

消暑健脾茶

适应人群：长时间待在空调房内的人群。

制作方法：藿香、薄荷、荷叶、佩兰、陈皮（泡水或煮水皆可）。

主要功效：中医上的中暑分为“阳暑”和“阴暑”，前者是在烈日下暴晒引起的，而“阴暑”是未经太阳暴晒引起的中暑。

长时间孵空调也容易出现类似中暑的症状，除了消暑化湿外，还应加些健脾的陈皮，有芳香理气之效。

来源：周到