“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”

今日，也就是4月20日，就是谷雨节气了，也是春季最后一个节气。

谷雨节气，源自古人"雨生百谷"之说。

同时，谷雨，也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

谷雨有三候：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴任降于桑。

谷雨，也有三候花信：“一候牡丹、二候酴糜、三候楝花。”

三花一开，百花齐放，万紫千红，四处飘香，春满大地。

那么，谷雨都有啥习俗，你知道吗？

谷雨习俗

1、走谷雨

古时，谷雨这天，青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。

2、祭海

俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。

3、赏花

“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹，成为人们闲暇重要的娱乐活动。

4、祭仓颉

"谷雨祭仓颉"，是自汉代以来流传千年的民间传统。

传说在黄帝时代，仓颉在梦中说：“我想要五谷丰登，让天下的老百姓都有饭吃。”第二天真的满天落下谷粒。黄帝便把下谷子雨这天做为一个节日，叫做谷雨节。

谷雨时节，吃“一芽”

即：香椿芽。

天降谷雨，雨生百谷，谷雨正是吃新芽的好时节！

蔬菜芽苗，聚集了生发之气，稚阴稚阳，柔中带刚，可促进新陈代谢，扶正祛邪，为一年之中不可多得之时机。

谷雨时节，吃香椿芽，是不错的选择。

香椿，具有提高免疫力，健胃、理气、抗菌、消炎、杀虫、润肤的功效。

谷雨前后，正是香椿上市的时节，这时的香椿，醇香爽口且富含营养，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。

香椿，富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等营养素，是蔬菜中的佼佼者。

其带有的香气，具有很强的疏通之效，能帮助阳气在人体内升发。

香椿饼、豆腐拌香椿、腌香椿、香椿豆儿等，都是很好的吃法。

其中，以炸香椿鱼、鸡蛋炒香椿，最为人们所青睐。

谷雨时节，饮“二茶”

1、春茶

谷雨时节，采制的春茶，可生津止渴、消暑清热、祛病延年。

因此，在谷雨节气，喝点春茶，是不错选择。

春季，温度适中，雨量充沛，加上茶树，经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人，喝谷雨茶，可以清火、辟邪、明目等。

2、花茶

谷雨过后，气温回暖，此时，容易出现疲乏、无力、倦怠等。

泡上一杯花茶，可唤醒身体，振奋精神，激发人体活力，赶走春困。

赤玫花，泡水喝，疏肝解郁，改善不良情绪。

赤玫花，就是野生的小玫瑰，其药性温和，最解肝气郁结，能调理肝气。

《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。

将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康。

此外，赤玫花，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发。

并且，赤玫花，还可以活血化瘀，消除疲劳与火气，平衡内分泌水平，进而改善，因内分泌失调产生的肌肤恶化等问题，如长痘痘，长斑，皮肤粗糙等。

茉莉花，泡水喝，芳香醒脑，安定情绪。

茉莉花，在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品。

有理气开郁、辟秽和中的功效，经常泡上一杯，可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。

谷雨时节，做好三件事，助力全年少生病

第一件：防春火

谷雨过后，气温开始回升，此时，稍加不注意，就会导致上火。

所以，谷雨时节，一定要注意防春火。

1、春捂要适当

“春捂秋冻”，有一定的道理，但是，此时，一定要春捂适当。

15℃，是春捂的临界点。

超过这个温度，就要减衣不要再捂了，否则反而容易诱发“春火”，易生病。

2、多喝水

谷雨时节，自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火。

每天，多喝水，有助于减少身体上火。

养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，注意，是白开水，不要用其他饮品代替。

3、不熬夜

熬夜，睡眠不足，消炎肝阴，容易导致肝火旺，同时，也容易导致胃火旺。

所以，一定不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、饮食清淡

饮食上，要注意清淡一点，切不可过于油腻，辛辣等。

一旦，饮食口味过重，也会加速身体上火，诱发疾病。

第二件：祛湿气

谷雨时节，雨水开始增多，空气中的湿度逐渐加大

此时，一定要注意，防湿邪侵入人体，导致关节痛、腹胀、食欲不振等病症。

1、避免潮湿环境

不要长时间，待在潮湿的环境中，减少湿气入侵。

也不要湿发入睡。

2、少喝酒

喝酒，是加重“湿毒”的关键因素。

酒助湿邪，酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

3、适当的运动

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

4、按揉阴陵泉

阴陵泉，是脾经的合穴，也是祛湿要穴。

在人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。

每次左右腿穴位，各按摩60下，每日早晚，各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

第三件：排毒

春回大地，万物生发，此时，是给人体排毒的大好时节。

1、多喝水，不憋尿

水，为生命之源，想要排毒，绝对不能缺少水。

充足的饮水，可促进身体代谢，加速毒素的排出。

并且，多喝水，对于肠道、血液排毒，都十分重要。

主动喝水，有尿及时排，不要憋尿，促排毒。

2、早休息，不熬夜

充足的睡眠，有利于机体休息，与自我修复，促进人体排毒。

所以，晚上不熬夜，早上不赖床，保持良好的睡眠状态。

3、按揉天枢穴

腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

经常按揉，能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。

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-小编有话说-

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