原标题：茶叶中的茶氨酸是什么？它的保健功效又有哪些？

众所周知，喝茶是我们中国人的传统文化和生活习惯之一。我们国家不光有底蕴丰富的茶道文化，令很多国家望尘莫及，正因为喜爱喝茶的生活习惯，还给我们的健康带来了非常大的好处，不光可以让我们的情绪精神更加饱满，还对身体各方面有保健功效。

（茶叶中的茶氨酸营养健康）

茶叶中的茶氨酸是一种非常有益的元素，我们经常喝茶的人都会受益。它的保健功效包含很多方面，可以抗血压、抗肿瘤、缓解抑郁症、增强记忆力，所以我们不光应该学会如何正确喝茶，明白要喝什么样的茶，还要知道茶叶对我们的好处，并适当进行选择。

（新鲜的茶叶含茶氨酸更多）

一、 茶叶中的茶氨酸

众所周知，高血压是一种非常常见，并且对人们的生活和身体健康有很大影响的一种疾病。患高血压的人，在平常的生活中饮食习惯都需要注意调节，有的人还懂得不光可以吃降压药来降压，还可以通过改善生活习惯，调整饮食习惯，来对自己的血压进行调整。

茶叶就是一个非常养生的饮品和食物，因为它富含茶氨酸，经过研究人员的详细调查发现，这种茶氨酸对于降血压有很好的作用，并且效果明显，甚至比一些工人降血压的食物等见效还快，维持时间也长，所以茶叶是很多高血压患者的最佳饮品。

茶氨酸是很多食物中没有的，虽然有的食物有和茶氨酸相像的元素，但是都没有这样好的效果。所以一定要告诉身边的高血压患者，养成经常喝茶的习惯，不光可以修身养性还可以帮助自己调节血压们，获得一个健康的身体。

另外，茶叶中独有的茶氨酸还有一个非常有益的功效就是抗肿瘤，肿瘤一直是人们比较恐慌的一种疾病。良性的还好，但是一旦得上了恶性肿瘤，人们的身体素质就会明显下降，不光影响正常生活，还会影响人的寿命长短，危害性极大。

研究表明，在肿瘤患者进行治疗的时候，如果能够利用一些和茶氨酸合理配合使用的药物，就会获得很好的抗肿瘤效果。不光会很好的抑制肿瘤的生长，还会让自己的其他健康细胞获得更有抵抗力的生命，是癌细胞的克星。

茶叶中茶氨酸的好处不光如此，茶氨酸对于人的情绪有很很好的调节作用。能够缓解紧张的情绪，舒展焦虑不安的内心，帮助我们的神经放松，而且还有安神的效果。所以一些认为喝茶会让自己更加兴奋导致失眠的说法有待修改，茶氨酸可以帮助我们安神。

另外，茶氨酸还是很好的生活和工作帮手，并不是只有咖啡能够帮助我们提神醒脑，维持一天的好精神状态，茶叶中特含的茶氨酸还是一个很好的工作帮手，如果一些人情绪本身比较稳定，并不需要安神或舒展紧张的神经，茶氨酸还可以帮助我们更好的集中注意力。

在此基础上，茶氨酸的好处也越发明显，如果一些有抑郁症的人能够养成经常饮茶的好习惯，她们的抑郁症还会得到很好的缓解。甚至会在减轻病症的同时，获得更好的心态和精神状态，情绪也会变得比较积极，正能量。

所以，如果一些人经常出现注意力不集中，或者情绪不稳定，总是失眠无法入睡，或者无法控制自己的心情等情况，不光状态不佳无法正常工作，还会影响到身边的人，这时就可以建议他们，培养对喝茶的爱好，不光养神，更会对自己的精神健康有很大帮助。

除了热爱养生，喜爱茶文化，或者情绪和精神需要修养保护的人比较适合喝茶之外，学生或者从事脑力工作的人，也可以培养经常喝茶的习惯。因为研究也同样表面，茶叶中的茶氨酸还有帮助人们提高记忆力的功效，这种好处不光能提高人们的工作效率，还能让心情舒畅。

二、 如何正确喝茶

为了更好的吸收和更多的吸收到茶叶中的茶氨酸，给我们的生活和健康带来极大的好处，我们应当熟悉如何正确喝茶，喝什么样的茶，什么时间喝茶，或多少次等等有关喝茶的养生知识，这样才能合理吸收和利用茶叶中的健康元素。

（正确的喝茶方式更利于健康）

首先，我们需要知道，如何寻找含茶氨酸比较多的茶叶，这样才能够保证获得充足的营养，根据专家调查，我们在市场经常见到的茶叶一般都含有茶氨酸，但是因为加工和保存等各方面原因，含量各不相同，所以我们应当学会分辨出哪种茶氨酸含量比较多。

首先我们应该最好选择绿茶，绿茶是较别的茶叶含茶氨酸比较多的一种茶叶。尤其是可以选择在春季上市的绿茶，越新鲜的茶含茶氨酸的量越多，我们只需要把它们买回家，然后进行简单的洗茶之后，立即饮茶就可以让人体获得充分的茶氨酸。

其它的茶也不都是含茶氨酸很少的，我们可以根据它的具体情况具体分析。另外，为了充分吸收茶叶中的有益元素，尤其是茶氨酸，我们应该了解如何正确喝茶，既能够获得健康的保障，还能修身养性，让自己各方面知识有所提升。

很多人在冲泡茶叶的时候会为了方便，一份茶叶直接泡好久，从天亮喝到天黑，这种喝法是很不健康的。首先这样喝茶具上面会覆盖很多不健康的碱类物质，对人体有害，另外口感也会变差，茶叶中的茶氨酸也早就冲没，失去了营养。

而且还有一点喝茶的健康常识也是很重要的，在我们准备喝茶之前，一定不要让自己空腹，因为如果空腹喝茶，本身体内血糖的含量就非常低。喝茶更会大量消耗身体中的血糖，一旦血糖达到一个较低的数值就会引发低血糖、头晕、全身无力，体力不支等现象。

喝茶还需要注意，不要喝太浓的茶，不要喝味道过于浓厚的茶，这种茶不是没有保存好，就是泡的数量过多，不管原因如何都是对身体没有好处的，喝茶就喝清茶淡茶，不光可以很好的吸收茶中的营养物质还不会因为喝的太多，导致身体不适。

最后一点，因为很多优质茶叶是保存等越久远越好的，不光有自己出生年分时期特别的自然条件，得天独厚的养料，还有其它茶叶没有的价值。但是很多人对茶的了解并不专业，很可能会在推销员的过分夸张下买到假茶，有的不是发霉就是早已经失去了茶的营养。

三、 喝茶的其它好处

喝茶是有很多好处的，茶叶中含有丰富的茶氨酸，喝茶对于我们的身体健康、心理健康、还有生活各方面都有很大的好处，所以我们应该养成喝茶的好习惯，了解喝茶的好处之多，通过喝茶获得健康生活。

首先喝茶是很多爱美人士的福音，很多人都比较热衷于如何保护自己的皮肤，如何抗老、抗糖，其实我们完全可以通过经常喝茶来获得这样的目的。第一点喝茶能够帮助我们抵抗紫外线的侵袭，与涂抹厚厚的防晒霜相比，喝茶似乎更加健康也更加省事。

另外，经常喝茶能够帮助我们起到减肥的作用，不光可以减少胆固醇，还能帮助我们减少体内过多的糖分。一方面让我们的身材更加健康匀称，一方面让我们延缓衰老，保持青春美貌，所以说喝茶不光养生还是一件非常美容的事情。

另外肠胃不好和牙齿健康有问题的人也可以经常喝茶，因为喝茶可以帮助我们预防蛀牙，帮助我们留在牙齿上面的残留食物进行快速氧化，而不是留在牙齿中。还能够清新口气，预防口臭，所以喝茶的好处不止一种。

肠胃不好的人喝茶也是非常有好处的，有的人经常会出现胃酸过多的现象，经常有烧灼感和不适的时候。一旦人们开始培养喝茶的习惯，茶饮就会帮助我们平衡胃里的酸度，不光可以让胃免受伤害，还会帮助我们更好的消化和吸收食物。

喝茶还对人们的眼睛有很大的好处，经常坐在电脑前或者经常玩手机的人，如果经常喝茶，会获得防辐射的作用，可以很好的保护眼睛。另外，老年人经常喝茶，还可以起到预防老年性白内障的作用，因此喝茶是一件老少皆宜的事情，值得提倡。

另外如今生活节奏加快，很多人都会出现亚健康的状态，所以更加应该多喝茶。因为喝茶可以帮助我们提高抵抗细菌病毒的能力，不光可以少得病，还可以让我们有更好的身体素质，面对一些突发情况不至于身体能力不足，导致无法正常健康生活。

结语

茶氨酸是一种对人体非常有益处的物质，它在我们经常喝的茶中可以轻易被获得，所以我们可以培养一个经常喝茶的习惯。不光身心愉悦，美容养颜，还能够陶冶情操，让我们的生活更加多姿多彩，所以是时候开始培养这个习惯了。同时喝茶的时候也要注意方法得当，时间适宜，选茶合理优质，泡茶方法正确，喝茶清淡适中，这样才能够很好的摄取茶氨酸。返回搜狐，查看更多

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