“一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，人们的身体代谢也在这个时期达到顶峰，但是春天到来之后，天气变的干燥，人很容易出现上火的现象，也经常会生病。

我们都知道，茶中含有较多的营养元素，因此，不少人开始以茶养身，通过喝茶来缓解不适，下面给大家推荐3款能够败火的茶，春季经常上火的朋友，不妨参考一二。

1.绿茶

绿茶是中国十大名茶之一，讲究鲜嫩，所以未经发酵，它保留了很多天然的成分，如茶多酚、儿茶素、叶绿素等物质，最有名的无非是西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖等，即便是不喝茶的人，也对这几种茶久仰大名了。

绿茶的色泽翠绿，香气清高，经过冲泡之后汤色清澈明亮，叶底嫩绿，外观紧结匀整，并且经常喝的话还能够明目清新，缓解体内干燥上火。

2.金银花茶

金银花茶属于花茶的一类，是选用优质绿茶为素胚，加以新鲜金银花，通过窨制而制成的，金银花外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯。

冲泡后的金银花，茶汤会变成黄褐色，花在水中渐渐散开，饮用时能够感受到淡淡的花香，还伴有一丝丝的清凉，但值得提醒的是，金银花性寒，在夏天饮用较为合适，脾胃虚弱的人不宜常用。

3.青驰菊

菊花茶在我国的栽培历史十分悠久，其中青驰菊的品质极佳，它产自古都开封，花瓣紧实、根根分明，颜色金黄而又亮丽，花朵硕大肥美，闻起来有淡淡的清香，并且早在北宋时期，青驰菊就已作为贡品献给皇上饮用了。

冲泡时只需要取上一朵，即可冲泡满满一杯，它所含的营养物质会，如菊甙、胆碱、维生素、氨基酸等，在闷泡的时候完全融入在茶汤中，汤水变成清澈又明亮的淡黄色，小口饮用，能够品味到菊花的香气，还有一丝清凉，入口爽滑，味道十分怡人，很符合大众的口味。

并且每天坚持饮用1~2杯，能够有降火、明目、缓解疲劳的作用，对于上班族来说，还可以防辐射，对于春季引发上火的人群十分受用，好喝不贵，可谓是一款良心的口粮茶。

以上这三款茶，大家可以根据自己的需求选择饮用，但是在饮茶时，还需要注意以下三个禁忌：

1.不空腹饮茶

对于爱喝茶的朋友来说，每天茶不离手，因此很多人在早上起床后就会饮用一杯茶，用来提神醒脑，但是，早上空腹饮茶很容易刺激到肠胃，引发肠胃不适，对于身体不好的人来说，更不应该空腹饮茶，早上第一杯茶，可以在早餐之后饮用，以免发生“醉茶”的现象。

2.不饮浓茶

有些朋友在喝茶的时候喜欢方很多的茶叶，他们觉得这样饮用起来味道会更加浓郁，还有一部分人认为喝浓茶有助于解酒，这也是没有科学依据的，并且浓茶所含的草酸浓度较高，很可能会导致身体不适，或者刺激神经系统，导致人处于兴奋的状态，晚上九点之后不宜饮茶，特别是浓茶，不然很容易影响睡眠质量。

3.不饮隔夜茶

喝茶时，有不少的茶友觉得把茶倒了很浪费，于是就会第二天继续饮用，殊不知，茶水经过一晚上的沉淀之后，不仅容易滋生很多有害细菌，还会产生重金属物质，若再饮用这样的茶水，会增加身体的负担，不但没有养生的效果，而且还会适得其反。

小结：适当饮茶能够滋养身心，但是喝茶前需要提前了解自己的体质，选择适合自己的茶，春季气候多变可以多饮茶养生，希望茶友们可以用健康的身心，拥抱每天的美好生活。