每天渴了只喝茶叶水,长期下来到底是好还是坏?
2022-04-28 02:05:04热度:113°C
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WHO世界卫生组织推荐的健康饮品,绿茶首当其冲,若非特定人群(特殊体质,神经衰弱,心脏功能不好,小孩子,孕妇,贫血者),其他人把淡茶水,这个一定要强调是淡茶水作为日常饮品,常年累月饮用,好处多多。【重点是茶不要浓,量不要太大】
第二个问题是渴了才喝茶水,渴了再喝水这件事情,最好也一起纠正一下。中国居民膳食指南(2016)建议每人每天饮水量为1200~1700ml,要少量多次饮水,不要等到渴了再喝水。当你感觉到渴了的时候,身体已经处于缺水状态,如果每次都是渴了再喝水,身体就长期处于隐形缺水状态,不利于新陈代谢。
所以,正确的喝水或者喝茶应该是,每天少量,多次,喝淡茶水。春夏可以选择稍寒凉的绿茶,秋冬可以选择温暖的红茶或黑茶。
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