每天渴了只喝茶叶水,长期下来到底是好还是坏?

2022-04-28 02:05:04热度:113°C

你是一个问题,我有两个答案!先来说你关注的,把茶叶水作为饮品会怎样。茶在中国真的是有悠久的历史, 很多人听过“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”的说法。茶之所以成为受中国、日本以及全世界欢迎的饮品,是有一定道理的。茶的益处:茶叶中的咖啡碱、单宁、茶多酚等植物化学物质有提高免疫力,抗氧化的作用,除此之外,杀菌消炎、利尿、助消化、提神醒脑也成为很多人对茶爱不释口的原因。无论是红茶的厚重,还是绿茶的清新,无论是白茶的淡雅,还是花茶的芬芳,总有一款是你弃之不得的。

WHO世界卫生组织推荐的健康饮品,绿茶首当其冲,若非特定人群(特殊体质,神经衰弱,心脏功能不好,小孩子,孕妇,贫血者),其他人把淡茶水,这个一定要强调是淡茶水作为日常饮品,常年累月饮用,好处多多。【重点是茶不要浓,量不要太大】

第二个问题是渴了才喝茶水,渴了再喝水这件事情,最好也一起纠正一下。中国居民膳食指南(2016)建议每人每天饮水量为1200~1700ml,要少量多次饮水,不要等到渴了再喝水。当你感觉到渴了的时候,身体已经处于缺水状态,如果每次都是渴了再喝水,身体就长期处于隐形缺水状态,不利于新陈代谢。

所以,正确的喝水或者喝茶应该是,每天少量,多次,喝淡茶水。春夏可以选择稍寒凉的绿茶,秋冬可以选择温暖的红茶或黑茶

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