喝茶已经不知不觉成为很多人的习惯。茶叶淡雅，清香，清脆，诱人。下面详细分析一下验证的好处。

喝茶有什么好处？

对血管有积极作用：

茶叶含有茶多酚和植物色素。正因如此，如果抛开营养素的用量，适当喝茶，就可以降低体内的胆固醇含量。实验表明，它可以降低8%的血管疾病风险。如果经常适量饮用淡茶，尤其是绿茶可以对血管起到很好的抗氧化作用。

让人开心，防止抑郁：

说到喝茶品茶，整个过程本身就是一个放松自己的过程，对身体的减压有很好的作用。下班后心情不好的时候，可以适当喝点茶。一方面可以转移你的注意力，有助于缓解你的不良情绪；另一方面可以增加你的饮水量，促进你的新陈代谢。

增强身体免疫力：

茶叶中含有一定量的茶多酚，经常食用可以起到很好的抗氧化作用，从而防止病毒等有害物质的入侵，甚至达到美白抗衰老的效果。现在正值夏季高温，给人带来烦躁、疲倦、食欲不振。适当喝一点茶也会有助于刺激食欲和消化，所以适当喝茶是有益的。

无论是绿茶还是红茶，都是非常不错的养生选择。白茶和绿茶都是未发酵茶，富含茶多酚。维生素在保护血管和抗氧化方面有突出的作用。

夏天适合喝什么茶？让我们找出答案。

绿茶

绿茶最适合夏天喝，清热降火，解暑提神。由于其性寒，怕冷的人可以选择铁观音，比较暖和。

美国有研究证明，绿茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化作用。实验证明，在皮肤上涂抹含有绿茶成分的护肤品，可以减少1/3因烈日暴晒造成的皮肤晒伤、松弛、过氧化粗糙。

绿茶有助于清新口气。绿茶中所含的氟化物、单宁酸、儿茶素能抑制致龋菌和杀菌，有效减少牙菌斑和牙周炎的发生。喝绿茶不能太浓，否则容易伤胃，所以喝绿茶的人一定要明确这一点，不要拿自己的健康开玩笑。

白茶

白茶是一种经过闷制等工序轻微发酵的茶叶。性寒，富含氨基酸，有清热解暑的功效，可预防中暑。

夏季适当喝白茶能够减少中暑，恶心反胃等症状，专家认为这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热解毒，止渴解暑的功效。

白茶的杀菌效果比绿茶更强大，用白茶漱口可以达到很好的保健口腔的作用，喝白茶还可以保养肌肤，抵抗紫外线和电脑辐射。

白茶性质为寒，胃寒的人应该少量饮用，也可以搭配玫瑰花茶一起泡水喝，具有非常好的养生作用。

喝茶的禁忌，快告诉爸妈

1、红茶养胃？

很多人觉得喝红茶能养胃，甚至有人觉得胃不好的人多喝点红茶，但其实这样的想法并不正确。

红茶能够暖胃，但不代表着能够养胃，主要是因为茶当中含有的茶多酚成分，茶多酚具有收敛作用，对胃部的刺激性非常大。

特别是一些在空腹情况下喝茶的人，所以就算是红茶偏暖性，但也不是可以通过喝红茶来养味道。

2、空腹喝茶能促进新陈代谢？

空腹喝茶是一种非常伤害胃部的习惯，除了会对肠胃造成刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，从而影响消化和吸收。空腹喝茶还容易出现心慌，手脚无力，头晕，心神恍惚恶心等症状，不经常喝茶的人，特别是在早上空腹喝浓茶的人，更容易出现上面情况。

3、喝茶能解酒？

总有人会觉得喝茶能够解酒醒酒，其实这种想法并不科学，还有可能会伤身，主要是因为茶当中的咖啡碱和酒精会相互作用，刺激胃黏膜导致胃炎出现。

严重的还有可能会患上胃溃疡，从而起不到醒酒的目的，酒后喝茶还会伤肾，所以大家在喝酒以后最好不要喝茶，特别是浓茶，这对我们的胃和肾脏都不利。

4、饭后茶助消化？

很多人吃完饭之后就会喜欢喝上几杯茶，尤其是老年人更喜欢这样做，感觉能够解油腻促进肠胃的消化。但这样的想法对身体的伤害比较大，饭后喝茶会冲淡胃液影响食物的消化和吸收，所以饭后一个小时内最好不要喝茶，就连白开水最好也不要喝。

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