减肥期间喝什么茶效果最好?
2022-04-24 10:40:51热度:106°C
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1、绿茶
绿茶中含有咖啡因,咖啡因促进能量代谢的作用已被大家所认可,咖啡因可以促进胃液的分泌,帮助消化,减少脂肪细胞堆积;其次绿茶中的儿茶素可以帮助增强人体的代谢,起到一定增加能量消耗、辅助减肥的作用。【注意:建议在饭后一小时后饮用绿茶,帮助消化,对于肠胃功能欠佳的人群不建议经常饮用绿茶。】
2、普洱茶
普洱茶多糖可以抑制α-葡萄糖苷酶的活性,帮助延缓碳水化合物的吸收,减少类脂化含物、胆固醇含量,普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,比如脂肪酶,脂肪酶顾名思义它可以分解脂肪,减少体内脂肪堆积。【注意:早上空腹的时候不能喝普洱茶,对于骨质疏松的人群也不建议饮用普洱茶】
3、乌龙茶
乌龙茶也叫青茶、半发酵茶以及全发酵茶,介于红茶和绿茶之间,是具有非常鲜明的中国特色的茶叶品种,乌龙茶中含有单宁酸,与脂肪的代谢有密切关系,具有溶解脂肪的减肥效果,改善脂质代谢,降低体内脂肪含量,帮助减轻体重。【注意:生理期的女性以及严重贫血的人群均不能饮用乌龙茶,空腹或者睡前也不能饮用哦】
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