喝茶不仅是传统的饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的效果。因此，喝茶也有防老作用，具有养生保健功能，每天喝3、2杯茶可以起到防老作用。

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喝茶的好处是什么。

1、抵御辐射

茶叶中含有多酚、酯多糖、维生素C、胡萝卜素，这些营养成分可以吸收放射性物质的锶，并以粪的形式排出体外。茶的成分有质子束、X射线或γ预防辐射引起的外部辐射损伤？有效预防放射性物质对人体的危害？可以治疗。

2、止渴消暑

因为茶中的多酚、糖类、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，给予口润，带来清凉感。另外，茶中的咖啡因可以在人体内部调节体温中枢，达到调节体温的目的。

3、提高骨密度

茶叶中含有咖啡因成分，促进排尿时钙流失，但含量极低。事实上，茶中有很多有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。根据台湾的研究表明，经常喝茶的人骨密度高，股关节骨折的概率低。

4、利尿消除疲劳

茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液迅速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质滞留在肾脏的时间。咖啡因可以排除尿中过剩的乳酸，有助于尽早消除疲劳。

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喝绿茶好，还是喝红茶好？

——绿茶

绿茶属于不发酵的茶类，因为其干茶和泡后的茶汤，叶底的颜色都因以绿色为主而得名。

喝绿茶的好处：

1、预防癌症和抗癌

绿茶中所含的茶多酚和咖啡因，由于两者所产生的综合作用，不仅能提高神，起到养神的效果，还具有人体的免疫能力和抗癌效果。茶不仅仅是消化系癌，皮肤、肺、肝脏癌也有抑制作用。

2、美白肌肤

不仅可以饮用绿茶滋养细嫩的肌肤，还可以起到明显的美白作用，因为绿茶中含有丰富的维生素c和类黄酮，这些物质可以强化皮肤的抗氧化能力可以防止色素在皮肤表层堆积

3、防止口臭

绿茶中含有的儿茶素可以有效抑制虫牙菌的产生，减少牙菌斑和牙周炎的产生。另外，绿茶中的单宁酸有杀菌作用，可以防止食品渣繁殖细菌。因此，经常喝绿茶，可以有效防止口臭。

——红茶

红茶的发酵度达到80%-90%，属于全发酵茶类，由于其干茶和泡后的茶汤颜色以红色为主，所以被命名。

喝红茶的好处：

1、消炎杀菌

红茶中的多酚类化合物具有消炎效果，实验表明，儿茶素类与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，抑制病原菌并消灭。所以细菌性痢疾和食物中毒患者喝红茶很有益，民间也经常用浓茶涂抹伤口、褥疮和港脚。

2、强大的骨骼

红茶中的多酚类（绿茶中也有）可以抑制破坏骨细胞的物质的活力。预防女性常见的骨质疏松症？为了治疗，建议每天喝一杯红茶，持续几年效果就会明显。在红茶里加入柠檬的话，骨骼很强，效果很好，红茶里也可以加入各种各样的水果，可以协作。

3、养胃保护胃

众所周知，空腹喝绿茶会使胃不适，是因为茶中所含重要物质茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，空腹时刺激性会更强。红茶不一样。因为是发酵后烤的，所以不会伤胃，可以养胃。

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哪种茶对血管好？医生告诉了我答案

近年来，尽管人们的生活水平有了很大的提高，但血管疾病的发病率却与日俱增，大部分是由于肥胖造成的。

由于平时对饮食不加以控制，经常暴饮暴食，吃高油高盐高热量的食物，导致脂肪在体内大量沉积，更会影响血管健康，容易引发血管疾病。

《神农本草》一书在两千多年前就提到了茶的减肥作用。

现代科学的研究和临床实验证明，喝茶可以降低血液中的血脂和胆固醇，使身体变轻，尤其是绿茶，其中含有丰富的茶多酚，与茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪的氧化，帮助消化降低脂肪减肥。

另外，茶多酚可以溶解脂肪，维生素C可以促进胆固醇的体外排出。绿茶本身含有茶甘宁，茶甘宁能提高血管的韧性，血管不容易破裂。

绿茶中含有丰富的黄酮醇，可以改善血液胆固醇和磷脂的比例，减少冠状动脉硬化斑的形成。儿茶素和咖啡因可以使血管壁松弛，保持足够的弹性，增加血管的腔径，保持心脏供血量。