茶是老百姓最喜欢的饮品之一，上至达官贵人，下至贩夫走卒，无论是小口酌品，还是大口牛饮，都是茶的滋味。茶叶品种千千万，茶叶滋味千千万，喝茶的感受，自然也是不同的。但凡事皆有规律，万物自有秩序。喝茶时，也应该遵循一定的规律和秩序，才能让它成为健康养生的行为。俗话说，“茶有三喝三不喝”，搞懂了这6点，今后才能安安心心喝茶。接下来，我们一起聊聊这个话题。

一、人生在世，要喝三茶

首先，要喝四季茶。

作为一种健康饮品，要想从茶叶中获得好处，重要的不在于喝什么茶，而在于坚持。根据科学研究，中国六大茶类，内含营养物质，并没有太大的区别。人体所能吸收的部分，基本相同。要想养生，喝茶不在花样百出，而在坚持不懈。哪怕是喝同一种茶，只要一年四季，每日坚持饮用，也比三天打鱼两天晒网，换着花样喝茶，要好得多。

其次，要喝适口茶。

千茶百味，适口为珍，这是亘古不变的真理。在中国这个庞大的茶叶原产国里，不管是哪一种茶类里，都有数不清的茶叶名称和品牌。如果你去问一个消费者，中国到底有多少种绿茶，我相信没多少人能回答得上来。

有的茶名气大，有的茶叶价格贵，但并不一定就适合你。喝茶时，只有选择自己喜欢的、合适的茶，才能长期坚持下去。对于一个不喜欢普洱茶的人来说，哪怕将它吹上天，也不会去碰一下。

再次，要喝暖心茶。

茶叶要趁热喝，这是我一直以来坚持的观点。当然，趁热不是“趁烫”，当温度下降到50度左右时，应该尽快饮用。等到茶汤凉透，再喝时已经无法体会到茶汤的韵味了。茶汤过烫，高于60度时，最好不要喝，以免发生烫伤事故。温热入口，暖心暖身，最能感受茶叶的香气滋味，是最合适的方式。

二、路途漫漫，不喝三茶

第一，不喝久泡茶。

尽管说隔夜茶能喝，但并不建议大家喝，尤其是长期喝隔夜茶，没有任何好处，不能养生，不能保健。一方面，久泡茶茶汤过浓，会加重身体负担；另一方面，茶叶放置过长，有可能落入灰尘，滋生细菌。尤其是在夏秋天里，高温潮湿环境下，最容易出问题。为了健康着想，最好不要喝久泡茶。

第二，空腹不喝茶。

有些老茶客，酷爱喝茶，从早到晚，离不开茶。尤其喜欢在早起之后，先泡上一杯浓茶，喝完以后再吃饭干活。这种做法是最不合适的。空腹情况下，喝茶会给身体带来不利影响，尤其是早起以后，最需要补充水分，这时适合温开水而不是温热的茶水。茶树中的多糖类儿茶素，有促进消化的作用，在空腹情况下，会影响新陈代谢。

第三，睡前不喝茶。

茶叶中含有多种营养物质，经常饮用，可以被身体所吸收，这是大家公认的事实。但是，同时很多人也有类似的经验，晚上睡前喝一杯茶，可能整夜都睡不着，严重影响睡眠质量。其实这是茶叶中咖啡碱和茶多酚类物质在作祟，因此，睡觉前一个小时内，最好不要喝茶，尤其是浓茶。

总而言之，想要健康养生喝茶，当然需要注意影响，尽量做到“三喝三不喝”。只有做到这6点，才能安安心心舒舒服服喝茶。大家对此怎么看呢？您平时喝茶时，有哪些良好的习惯，欢迎在下面留言补充，感谢阅读。