导语：随着生活水平的提高，人们的观念发生了很大的变化，现在，越来越多的人意识到健康的重要性，开始关注于养生，他们平时关注各种养生知识，枸杞这种食物在养生圈很受欢迎。

相信大家对枸杞都不陌生，枸杞是一种常见的中药材，在平时的生活中它还可以被食用，枸杞具有很高的药用价值，是药食同源的一个典型代表，既可入药，又可以当作食材食用，在日常生活中，人们通常用枸杞煲汤、煮粥，不仅味道鲜美、营养丰富，而且有益健康。

除此之外，还有很多人喜欢把枸杞泡在水里喝，但是，枸杞虽然好，但并不是人人都适合，有的人吃了，不仅达不到养生的效果，还会引起一些副作用，那么，用枸杞泡水的人后来怎么样了呢？哪些人不适合喝枸杞水？接下来让我们一起来看一看吧。

长期喝枸杞泡水，最后会怎样呢？

1、提高睡眠质量

众所周知，睡眠对身体非常重要，如果你睡眠不足，你的身体会变得非常虚弱和抑郁，只有睡眠充足，才会越来越好，长期睡眠质量差，睡眠不足会直接影响新陈代谢和内分泌平衡，还会诱发一系列健康问题，使失眠更加严重，形成恶性循环。

枸杞中的营养成分可以养血安神，提高睡眠质量，长期饮用泡过水的枸杞，可以促进血液循环率，改善新陈代谢，提高睡眠质量，让身体更健康。

2、提高免疫力

枸杞中还有枸杞多糖，常吃枸杞可以提高免疫力，抗疲劳，可以清除自由基，枸杞当中含有的β-胡萝卜素以及叶黄素都有助于增强体质，体质虚弱、身体抵抗力差的人，可以长期饮用枸杞泡水喝，有助于提高免疫力，预防疾病，抑制细胞突变和肿瘤生长。

3、滋养肾脏

肾脏是人体非常重要的解毒和代谢器官，如果能有一对健康的肾脏，就能让体内多余的有害物质和垃圾毒素顺利排出体外，对于男性朋友来说，肾脏的健康更有利于改善外在气质，也能让夫妻关系更加和谐。

如果肾功能不太好或者想保养肾脏，可以考虑喝一些枸杞泡水，薏仁枸杞中的一些特殊物质进入人体后，可能会提高肾脏的活力，对肾脏健康有好处。

4、防癌抗癌

枸杞能明显抑制癌细胞的产生和扩散，当代实验和临床应用结果表明，经常饮用枸杞叶代替茶叶，能显著改善和增强老年人、体弱病人和肿瘤病人的免疫和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。

枸杞当中所含的微量元素锗能明显抑制癌细胞，使癌细胞彻底破裂，降低化疗对癌症患者的毒副作用，预防白细胞减少症，调节免疫功能。

5、降低人体血脂和血糖

枸杞是一种药食同源的食品，不仅能促进体内脂肪更好的代谢，还能降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，帮助血脂处于正常水平，枸杞多糖这种元素可以提高人体中酶的活性，从而会提高体内胰岛细胞的抗氧化能力，会促进体内胰岛素代谢，从而有助于稳定体内的血糖水平，如果血糖过高，也可以帮助降低血糖。

6、抗衰老

比起女人，男人不那么在意自己的外表，但是也有很多男生不想变老，所以会想办法保养皮肤，如果想延缓衰老，可以经常喝泡水的枸杞，枸杞含有多种抗氧化物质，可以帮助对抗体内自由基，起到抗衰老的作用。

7、养肝明目

中医认为肝与目相连，所以肝脏状况可能与人的眼睛有关，也可能肝脏位于人的腹腔内，如果有问题，我们很难察觉，但是可以通过平时观察眼睛的状态，做出初步判断，喝一些泡过的枸杞有助于肝脏和眼睛的保养，希望你能坚持下去。

医生提醒：这5类人尽量不要喝

1、阴虚的人

枸杞味甘，性温，过量可上火，阴虚的人，尤其是夏天，一定要注意用量，上火，流鼻血。

2、腹泻患者

腹泻一般是脾胃风寒引起的，枸杞是一种温热的食物，喝枸杞会引起体内湿热，加重寒湿，还会导致更严重的腹泻症状，所以腹泻患者平时尽量不要喝枸杞，水喝多了会加重腹泻，严重时会脱水，甚至引起眼睛红肿不适。

3、身体有炎症的人

体内患有炎症感染的人最好不要喝枸杞泡的水喝，因为这种做法会加重体内的炎症，还可能会导致其他的炎症，如肠炎、胃炎、扁桃体炎等，等病好了，炎症消失了再吃枸杞比较好。

4、胃不好的人

对于肠胃不好的人来说，在平时生吃枸杞或者喝泡水的枸杞都会容易导致人体消化不良、食欲不振以及恶心呕吐的症状，尤其是在夏天这个季节。

5、感冒期间和服用中药期间

其实感冒发烧的人不要服用任何的药茶，或者是在服用中药的期间，不要轻易地泡枸杞茶，泡过之后的枸杞这类人最好不要喝，除非经过中医批准，否则药物的性质可能会发生冲突。