喜欢喝茶的人,比起喜欢喝水的人,有优势吗
2022-04-18 00:27:47热度:140°C
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那答案必然是茶。
我国是茶的故乡,茶文化源远流长。国人不仅喜欢喝茶,经常喝茶,还希望通过喝茶来品味人生百态,找寻生命真谛,可以说喝茶早已成为我国的文化符号之一。
我们的产茶面积世界最广,从最开始的采摘,到最后制成茶叶售卖,早已形成了一整套完备的产业链,也划分了很多不同的茶叶类型,包括绿茶、白茶、黑茶、花茶等等。
不同的茶叶也给了人们不同的选择,普通百姓就买点普通茶叶,有钱人也可以买更加高端的茶叶,都能体会到品茶的乐趣。可以说,无论是哪个阶级,总有爱茶人士的存在。
不过,关于喝茶,也有一种争论。
爱喝茶的人,有不少都认为喝茶比喝白开水健康,不过爱喝水的人观点相反,他们认为茶水和白开水半斤八两,没有高低优劣,甚至还有的说喝茶致癌,喝白开水才健康。
喜欢喝茶的人,比起喜欢喝水的人,有优势吗?
首先,喝茶跟喝水都能帮助人体补水,增强代谢,不过茶叶里面有很多的营养成分,能够给我们一些别的好处,一起来看看。
喝茶可以帮助提神,因为茶叶里面有咖啡因,这是一种“天然兴奋剂”,可以对大脑皮层造成刺激,从而起到提神醒脑的作用。所以对于上班经常犯困打瞌睡的人来说,多喝茶或许会比喝水好一点。
当然,也不是我们一喝茶就能见效的,茶叶中的咖啡因含量很难具体衡量,一般跟茶叶种类,冲泡时长,次数以及水温有关,所以喝茶提神,有时候也不一定能完全见效。
茶叶中还有一种物质叫做茶多酚,这是一种很强的抗氧化成分,能够预防氧化反应给机体带来的氧化性压力。此外,在我们非常喜欢喝的绿茶里面,还富含儿茶素,具有多种生物活性而且还能够帮助降低细胞的兴奋性,舒张血管,所以对高血压患者也有一定的好处。
此外,也有很多研究,发现茶对自己的防控有一定的帮助。
比如说一项荟萃分析发现,每天两三杯茶的人,总死亡率、冠心病风险以及二型糖尿病风险更低,而另一项研究也指出,对没有心脏病的老人来说,每周至少喝3次茶,冠心病死亡风险可以降低22%,全因死亡风险降低15%,活得更健康长寿。
这些研究虽然尚不充分,但是也具有一定的参考意义。
此外,喝茶还能够清新口气,润肺排毒,帮助肌肤对抗自由基,改善肤质。这些都是喝茶可能带来的好处,而且喝白开水做不到。
但是你要问:喝茶一定比喝水健康嘛?那倒也不一定。
喝茶虽好,但也有可能面临三个问题。
第一,喝茶的温度。大家都知道,泡茶要用开水,但是有的人急性子,水温滚烫就开始喝茶,小口小口喝,但其实太烫的茶(65℃以上),进入人体后会对食道造成刺激,烫伤食道,长期喝烫茶,食道粘膜在不断的修复中,就有可能出现癌变,诱发食道癌。同理,烫水也不能多喝。
第二,茶水的浓度。一般来说,泡茶取适量茶叶就够了,没必要泡浓茶,虽然浓茶更加提神,口感更佳浓郁,但是会给肠胃以及心脏带来负担,尤其是本来就有冠心病的人,喝浓茶可能会导致心悸、心律紊乱,加重危害。
第三,长期喝茶的人,难免留下牙垢,牙齿变黄,而且刷牙都难以刷掉,可能会带来形象上的一些困扰,到时候还得去洗牙才能冲干净。
最后,总的来说,喝茶跟喝水,虽然看起来喝茶更加营养健康,但是也得掌握正确的喝茶方式才行,而且我们每天要保证至少1500ml的饮水量,也不建议都喝茶,还是适当喝点水比较好。
参考资料
[1] 《经常喝茶,好处有多大?》.丁香医生.2021-09-28
[2] 《中国医学科学院最新研究:每周喝茶三次,冠心病风险降两成》.生命时报.2020-03-15
[3] 《喝了几千年的茶,到底是防癌还是致癌?》.医学论坛网.2021-03-13
[4] 《天天喝茶,你真的喝对了吗?说心里话,这2种茶最好“一滴不沾”》.医学论坛网.2020-03-14