超强减肥茶!减肥还可以喝饮料没错,想去脂甩肉喝这些饮料就够了

2022-04-17 01:08:12热度:100°C

你知道什么饮料可以减肥吗?今天给大家分享一些能够减肥的饮料,不管你喝多少都不会有长胖的危险,想减肥的朋友不妨来看!超强减肥茶!减肥还可以喝饮料?没错,想去脂甩肉喝这些饮料就够了!太幸福了啦!

1、茶

不含糖的茶水,是仅次于水的全球流行饮料,也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是,不管它是冷的,还是热的,它都是零热量的。研究还发现,绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢,也就意味着在运动量不变的情况下,也能让你消耗更多的热量。

但是,如果在这个很好饮料中加了糖的话,这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能,尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料,最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中,最好不超过4克糖。

如果你是自己调制茶饮料,你可以试一下,由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶:

(1)先煮开一升水,让它凉10分钟后,在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓,又不会破坏茶的健康成分,让茶变得过苦。

(2)将茶袋在水中浸1分钟,然后把茶袋拿出来。

(3)选一个黄瓜,削皮、切块,留出8-10片用来装饰杯子的边。

(4)选一块茶匙大小的新鲜生姜,削皮,切碎。

(5)然后,将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。

(6)最后,在每杯水中加入240毫升的茶,在杯子的边上插上黄瓜片。

2、咖啡

就像茶一样,不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分,也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者,改变为喝不加糖的咖啡,你平均一天能够少摄取206大卡的热量。还没有完全准备好改变你的咖啡口味,那可以尝试一下美式咖啡(浓缩咖啡加水),或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖,那你就尽量减少它们的量,而且选择低脂或是脱脂的奶油。

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