我国是“茶的故乡”，国人饮茶是自古就有的习惯，众所周知，茶中含有较多的营养元素，因此喝茶有一定的好处，不仅可以提神醒脑，还可以清心养身。

茶作为我国的国饮，有较多的种类，大致被分为六种，即红茶、黑茶、绿茶、黄茶、青茶、白茶，其中绿茶是国内外产销最大的茶种，受到了很多茶友的喜欢。

很多人都有喝茶的习惯，同时也有很多人认为，“茶叶越贵越好”，但事实是便宜的茶叶不一定就是不好的，拿我身边的例子来说，邻居爷爷今年已经90岁了，他在年轻时就有喝茶的习惯，现在算得上是资深的老茶客了。

爷爷年纪大了之后，很少出去做运动，但是他身体却一直很硬朗，他也没有什么爱好，平时就喜欢喝喝茶，下下象棋，每天都会提着茶壶去棋牌室，一天要喝上好几壶茶。

并且，爷爷节约了一辈子，平时喝茶时也不会买很贵的茶叶，我也问过他， 为什么不买贵一点的茶叶，他表示贵的茶叶喝起来味道淡，没有茶气，同时我也发现爷爷的棋友喝的都是便宜的茶，几十块钱一斤，能喝上好几个月。

爷爷表示茶虽便宜，但喝茶有讲究，主要是两点

1.喝茶时间

一天中喝茶的时间其实也是有讲究的，爷爷讲到，早上空腹的时候不能饮茶，需要在早餐之后半小时再喝茶，并且晚上9点之后最好不要饮茶，不然会影响睡眠质量，很容易导致失眠的出现，喝茶时最好以淡茶为主，不能喝过量的浓茶，会增加肠胃负担。

2.喝前洗茶

另外，爷爷还有一个很重要的习惯，就是在喝茶之前先洗茶，他说洗茶能够带走茶叶上的很多灰尘和细菌，但并不是所有的茶叶都要洗，在喝的时候需要根据自己喝的茶来选择洗或不洗。

所以，喝茶不要一味的追求昂贵，只要能够喝对，人体就可以充分地汲取茶中的营养，爷爷还表示，适合自己的茶才是好茶。

下面给大家推荐3款适合日常饮用的茶

1.凤凰单丛

凤凰单丛出产于凤凰镇，因采摘和销售都以单株为单位，所以被叫做凤凰单丛，它外观条索粗壮，匀整挺直，油润有光，在冲泡之后清香持久，入口回甘，十分润喉，具有独特的山韵。

它属于半发酵的乌龙茶，含有较多氨基酸、维生素、茶多酚等物质，能够很好地抗辐射、提神醒脑等，但是在饮用的时候要注意不空腹、不饮浓茶等。

2.青驰菊

开封自古以来被称作“菊的故乡”，拥有悠久的菊花栽培历史，其中产自岳家湖的青驰菊品质十分优异，早在北宋就作为贡品，它花朵硕大饱满，颜色金黄而又亮丽，花瓣紧实，根根分明，冲泡时取上一朵，就可以冲泡一整杯，看起来十分怡人。

此外，它所含的营养物质要比其他种类的菊花更加丰富，在经过3~5分钟的闷泡之后，这些营养物质会完全融入在茶汤之中，汤汁呈清澈又明亮的淡黄色，细细品味，有菊花的清香，入口十分爽滑，符合大众口味。

除此之外，青驰菊中的类黄酮更是高于其他品种的菊花，对于久坐办公室的上班族来说，每天饮用一杯，可以提神醒脑，保护眼睛；对于中年女性来说，可以美容养颜，改善肤色等等，同时其有助于败火除燥，进而可以更好地舒缓情绪，改善睡眠，更适合春夏饮用。

3.安化黑茶

安化黑茶是六大基本茶类之一，属于发酵后的茶，还被称为“中国黑茶的始祖”，经过冲泡之后，茶汤透明洁净，叶底形质清新，饮用起来，香气浓郁，回甘悠久，还夹杂着木香草的味道。

黑茶茶叶中的矿物质元素主要是集中在成熟叶、茎、梗中，因为材质原料较老，所以所含的矿物质元素要高于其他茶类，适当饮用可以及时给人体补充矿物质，但是在喝的时候不能喝新茶，否则容易刺激肠胃，需要在放足半个月之后在冲泡饮用。

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