经常听到朋友说，我体寒，不能喝茶。

事实真的是这样吗？寒性体质的人就不能喝茶吗？今天我们一起聊一聊这个话题，看看什么茶适合寒性体质的茶友饮用。

1.什么是寒性体质？

按照中国传统中医理论，每个人的体质都不一样，寒性属于其中的一种。如果你感觉自己经常手脚冰凉，怕冷怕风，脸色看起来苍白无力，怕冷，但是不怕热，很可能是寒性体质。

根据相关理论解释，如果一个人的体内阴气过剩，寒从内生，容易造成脏腑功能失调，寒气长期郁结在体内，无法及时散去，出现阳虚阴盛的状况，就是典型的寒性体质。

相较而言，年轻人的火力比较壮，出现虚寒体质的人较少。中老年人群抵抗力较差，身体素质较弱，容易形成虚寒体质。也就是说，每个人的体质并非一生下来就固定不变，而是根据自己的身体状况随时发生转变。

如果年轻人不注意饮食和作息，整天大吃大喝或者是从不锻炼，不断糟蹋自己的身体，时间长了也造成身体损伤，寒气入侵，变成虚寒人士。

2.寒性人群喝什么茶好？

体寒的朋友并非不能喝茶，而是要根据自己的体质，选择合适的茶。中国6大茶类，因为制作工艺不同，发酵程度不同，也有寒热之分。

绿茶是不发酵的茶，刺激性较强，茶性偏寒。黄茶和刚刚制作的白茶，同样属于茶性偏寒的类别。这三种茶都不适合体寒的人士饮用，因为可能加重肠胃负担，让寒气郁结体内，无法排除。

作为半发酵茶的乌龙茶，茶性平和，不寒不热，适合大多数人喝。寒性体质的人可以适当饮用，但不宜过量。因为真正适合体寒人群的茶叶是温性茶叶，而乌龙茶并不是温性茶。

在6大茶类中，全发酵的红茶和后发酵的黑茶，是最适合寒性体质茶友饮用的茶类。因为经过充分发酵，茶多酚转化成茶黄素和茶红素，刺激性减弱，茶性变得比较温和。

体寒人群饮用黑茶和红茶，可以减少肠胃的负担，帮助消化，改善体内新陈代谢，起到养生的效果。

尤其是存放时间较长，转化良好的老黑茶，无论是冲泡还是煮饮，都特别适合体寒人群，温暖身心，调理身体。

总而言之，体质虚寒的人群，同样可以喝茶，但要加以区别。茶性寒凉的绿茶，一定要尽量少喝。喜欢喝花草茶的女士，如果是寒性体质，也要少喝柠檬茶和菊花茶，虽然这两种茶可以补充维生素和清热下火，但对肠胃刺激较大。想要长期喝茶，应尽量选择温性茶叶。

如果在喝茶的过程中，出现身体不适的状况。请注意，要记得先停下饮茶，判断是不是因为喝茶引起的，再做下一步决定。无论是什么茶，哪怕是温性茶，还是有一定的茶多酚和咖啡碱，或多或少都有一点刺激性，体质特别虚寒，接受不了的话，最好就别喝了。先锻炼身体，规律作息，恢复健康体质，再喝茶也不迟。

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