原标题：牙有多黑，血管就有多堵，不想中招的，这3种营养元素要多吃

抽烟抽得久了，咳嗽、咽炎不说，连牙齿都跟着“作乱”，原本洁白的牙齿变得黄不拉几、黑不溜秋。

但你知道吗？这还不最可怕的地方，香烟对我们的血管造成的损伤才是最致命的。

哪怕你原先身体再好，一天两包烟，也会给血管留毒，久而久之，各种心血管疾病就会找上门。

心脑血管疾病已经成为威胁国人生命的第一大杀手，之前就有科学家做过一个为期50多年的研究：每天吸烟20根以上，患冠心病风险会增加2~3倍。

香烟燃烧产生的烟雾会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，导致血管收缩，心跳加快，血压升高，动脉粥样硬化加重。

那什么是动脉粥样硬化呢？举个例子，就像我们家里经常使用的下水道一样，用了很长时间以后，下水道管壁上会沉积一些油污等垃圾一样。

要想血管光滑柔软，关键是要血管内皮的健康完整。

血管内皮就像是一层保护膜，紧紧的附着于血管内壁，把血管壁和血液隔离开来，预防血液中的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）破坏血管壁。

但是，血管内皮层并非坚不可摧。年龄越大，内皮层越脆弱，另外，高血压、吸烟、肥胖等外界因素还能加速破坏内皮层。

血管内皮被破坏，血液中的“坏胆固醇”趁虚而入，形成动脉斑块，最后发展成动脉粥样硬化斑块，堵塞血管，引起一系列的临床疾病，包括心绞痛、急性心肌梗死等等。

因此，要想保护血管，首先得戒烟。除了戒烟外，下面这3类营养元素要多补充。

（1）维生素，尤其是维生素E、维生素C、胡萝卜素

如何补充：

维生素E只能在植物中合成，所有高等植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。

维生素C的主要来源就是新鲜的蔬菜和水果，像灯笼椒、芥菜、菜花、茼蒿、苦瓜、白菜、菠菜等。

颜色越深的果蔬，β-胡萝卜素含量越高，像菠菜、木瓜、芒果、胡萝卜、南瓜等。

（2）植物化学物质，像黄酮类、苯酚类、皂苷类、鞣质类以及生物碱类

黑莓、蓝莓、红莓、樱桃、甘蓝、红色洋葱等食物里都含有能抗氧化的植物化学物质，能保护血管，延缓血管粥样硬化。

（3）微量元素，像硒、锌、铜、锰等

贝壳类的海产品、红肉、动物内脏锌的含量都比较高。

铜多存在于贝类海产品（牡蛎）以及坚果中，其次是动物的肝肾。

茶叶中的锰含量最高，其次是未经过精细加工的谷类、坚果类和叶菜类。

人体血管遍布全身，任何一处出现堵塞都会影响机体的正常运行。因此，

保护血管要趁早！如何安全、有效的保护血管、改善症状？

血管堵塞能致命，清理淤堵是关键

血管犹如自来水管道

用的时间久了

管的内壁就容易结垢、生锈

该如何科学养护血管？

这里建议大家喝点绞股蓝茶

绞股蓝茶

“血管清道夫”绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物，其主要药效成份为绞股蓝皂甙，具有广泛的药理作用。

现代研究证明绞股蓝可

降血脂、软化血管、预防血栓形成。所以绞股蓝被广泛地应用于心血管科。除此之外还可以

提高免疫力，抑制肿瘤，防止衰老，保护心脏和肝脏等。

绞股蓝最早是在《金匮要略》里记载的

，近年来其药用价值更是被世界看好。

绞股蓝是一种传统药食同源的植物，

号称“南方人参”，民间称其为神奇的“不老长寿药草”，1986年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位，2002年3月5日国家卫生部将其列入保健品名单。

绞股蓝

富含50多种人参皂甙，其中11种皂甙是高丽参的8倍，含

18种氨基酸，

多种微量元素，丰富的维生素

，果

酸等。由于绞股蓝的

独特养护血管、消炎作用而被人们誉为

“南方人参”的美名。

今天，小编给大家推荐一款

绞股蓝茶，有很好的

软化血管，

预防心血管疾病的效果！

特别提醒：

绞股蓝茶和酸枣仁膏

搭

配使用，效果更好

对

心肾不交型的失眠

尤为适合

推荐理由：

绞股蓝茶和酸枣仁膏搭配使用，主要针对心肾不交型的失眠。

心肾不交型的失眠症状：心里燥的慌，手心儿

热，脚心儿也热。嗓子干，唾液少，腰总是酸，腰凉，小肚子凉。

这款绞股蓝茶精选

天然原料，

遵守多道制作工序，严格考究，经科学合理的加工炮制，

发挥药草的极致功效。

常喝绞股蓝茶、调理

养护血管、预防血栓、帮助心脑血管病患者摆脱烦恼。

养护血管、预防血栓、让身体健康每一天。

偷闲时刻，喝一杯绞股蓝茶

在生活的间隙得到

短暂放松，

恢复精神返回搜狐，查看更多

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