近年来，高血压患者不断在增加，有数据显示，45-59岁人群中约有1/3患有高血压，而60岁及以上的老年人有一半以上患有高血压，并且患病率依然在攀升，患病的年龄也在不断的年轻化。

高血压是最十分常见的慢性病，患上高血压的因素有很多，比如遗传、生活饮食习惯、年龄，还有像高血糖、肥胖、甲状腺、肾脏等疾病，也都可以引起高血压。

血压如果控制不好，对身体健康的危害很大，严重的可直接危及生命。患上高血压的人，常有头疼，眩晕，心悸，恶心呕吐等症状，严重的则会出现脑梗，心梗，脑出血等。再是高血压也会引起肾脏病变，导致出现高血压肾病，严重影响生活质量和生命安全。

但是，如今还是有很多人对高血压的知识，知之甚少，即便患有高血压的人，都只觉得，在饮食上做到少放盐，少放油就够了，就能控制好血压了。这是一个很大的误区，这样做是远远不够的，除了养成良好的生活方式外，还要注意多吃一些降压食物，才会更利于稳定血压。那么，这里我就分享一本有关降血压的书，大家不妨多看看吧。

接下来，我再分享一些降血压效果特别好的，天然食材，大家不妨经常食用哦。

降血压只少吃盐还不够，这5种茶经常喝一点，降压效果事半功倍

1、罗布麻茶

罗布麻茶因大多数生长在新疆的罗布泊地区而得名，在罗布泊地区因人们长期饮用罗布麻茶，所以患上高血压的人很多，而且百岁的长寿老人也多，也是中国四大长寿区之一。为什么罗布麻茶有良好的降血压的作用呢？这是因为罗布麻茶中含有丰富的鞣质，这种物质可以增强血管的柔韧性和弹性，降低血液中胆固醇含量，防止脂肪在血管壁堆积，另外罗布麻中的单宁酸也可以抑制血压的升高。因此，有高血压的患者，不妨常喝罗布麻茶，可以起到防治高血压、高血脂，养护心血管的作用。

2、葛根茶

葛根中含有丰富的黄酮类物质，这些物质可以降低血液中的血脂含量，防止脂肪在血管壁沉积，从而能起到降低高血压的作用，另外葛根还有明显的降血糖功效，也非常适合糖尿病并发的高血压的治疗。

3、山楂茶

众所周知，山楂有开胃、促进消化的功效，山楂中的营养成份也比较丰富，比如维生素C、胡萝卜素、矿物质、苹果酸、枸缘酸等，这些营养成分对身体都有不错的滋补作用，除此之外，山楂还有扩张血管，加速血液循环，降压，降脂、降血糖等功效，因此，有高血压的人可以经常适量饮用山楂茶。

4、决明子茶

决明子是一味中药，可以泡水，代茶饮用。其具有润肠通便，降血脂，改善便秘，防治高血压等作用。有高血压的人，可以坚持每天取15-20克的决明子，泡水喝，降压效果非常好。

5、玉米须茶

玉米须是我们吃玉米时候，常会丢弃的东西，可是殊不知，它在中医那却是个宝，中医认为，玉米须性味甘平，有利水、消肿、平肝、利胆的功效，因此，常用玉米须煮水喝，可以扩张血管，辅助治疗高血压，而且还会利尿消肿，在降血脂，血糖方面也有不错的疗效。

以上就是高血压患者，如何通过饮食调理来降压的方法，那么除此之外，还需要注意少吃肥甘油腻的食物，低盐低脂饮食，不久坐，不熬夜，适量运动，控制好体重，这样才有助于你远离高血压。